Бесплатная программа для похудания: Detox Diet Spring 2016

Возможно, раньше проблемы похудания для вас не существовало?  В юности, вы ели все, что хотели и когда хотели, и при этом оставались в том же размере? Да и до сорока лет лишние килограммы уходили быстрее и проще: немного меньше еды и немного больше движения, и вы в снова форме? Однако сейчас оставаться в форме стало гораздо сложнее…

– Голди Шейнин, certified naturopathic nutritionist

После того, как мы достигаем 40, скорость нашего метаболизма (способность сжигать калории) падает. Мы теряем тонус мышц. Мы подвержены большему стрессу и, в связи с этим, потребляем больше калорий, чем нам нужно, вместо того, чтобы существенно сократить размеры порций.

Тем не менее, вернуть былую стройность вполне возможно, но только для этого потребуется чуть больше усилий, чем раньше. И вам необходим более серьезный подход к решению этой проблемы.

Конечно, физическая нагрузка является обязательной для сохранения вашего здоровья. Тем не менее, вы не можете полагаться только на занятия спортом, если хотите похудеть. Вам необходимо правильно питаться и следовать некоторым правилам.

Следуя этим 3 основным правилам потери веса, вы добьетесь желаемых результатов!

Правило № 1: Ешьте небольшими порциями в течение дня, с перерывами не более трех часов.  И я не имею в виду пару листьев салата, которые тянут на 8 калорий, но увы, не достаточны для поддержания вашего организма. Да, вы можете и должны есть настоящую, полноценную

и разнообразную еду!

Правило № 2: Нет еде после 8!  Ужин (или даже перекус) после 8 часов вечера отправляется прямо на бедра и живот. Вы только представьте, как вся эта пища перерабатывается в жир как раз там, где вам это меньше всего нужно. Не говоря уже о том, что поздняя еда и напитки будут плохо сказываться на качестве сна. А сон, это то, что как раз вам нужно для похудания… но это в Правиле № 3.

Правило № 3: Больше спать, чтобы сжечь калории. Полноценный хороший ночной сон является одним из ключей к потере веса. Недостаток сна напрямую связан с увеличением веса из-за действия двух гормонов, лептина и грелина, которые контролируют голод и сытость.

Научным исследованием “Продолжительность сна может быть важным регулятором массы тела и обмен веществ.” доказывается, что если вы не выспались, уровнь грелина увеличивается в то же время, как уровень лептина уменьшается. В результате – сильнее голод, меньше чувство сытости, и как следствие, потребление гораздо большего количества калорий, чем нам нужно.

Правила простые, но следовать им в одиночку сложно. На это нужно больше времени, а у вас его нет.  Я могу вам помочь! Я приглашаю вас присоединиться к группе единомышленников, людей таких же как вы – с плотными графиком, с вечной нехваткой времени, но мотивированных и с огромным желанием себя изменить!

2 МАЯ начинается наша бесплатная программа Detox Diet Spring 2016. Если вы хотите похудеть – это идеальное начало! Эта программа, основанная на 3 основных правилах потери веса, уже помогла похудеть многим таким же как вы занятым людям, она длится всего 5 дней, и это бесплатно! Присоединиться к нам очень просто! Найдите группу GoldeNature Detox week на Facebook и сделайте запрос на вступление! Ждем вас в группе и начинаем худеть!