Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
Детские психологи говорят об индивидуализации и социализации детей как о взаимосвязанных процессах. А терапевты знают из опыта, что эти процессы продолжаются во взрослом состоянии; отчасти потому, что детские эмоциональные травмы затормозили естественные процессы в детстве, отчасти потому, что, взрослея, мы сталкиваемся со все более сложными задачами.
Проведем эксперимент. Представьте себе, что вы разговариваете с человеком, который вас полностью понимает и принимает. Он/а сидит напротив вас в кресле и внимательно вас слушает. Расскажите ему/ей о себе. Как вы себя чувствуете? Какое у вас выражение лица? Какие выражения вы употребляете? Теперь представьте, что в кресле сидит случайный знакомый. Как изменилась ваша осанка и выражение лица? Какие детали вы опустили в рассказе? Теперь представьте, что перед вами — ваш начальник, которого вы не любите, но от которого зависите? Как изменились вы и ваш рассказ? Вы сейчас примерили на себя разные социальные роли. Тонкое понимание разных социальных ролей, умение удерживаться в роли, жонглировать ими, считывать социальную ситуацию, ставить себя в положение — не другого человека, что невозможно, но роли, которую он/а играет в данный момент в контакте с вами — все эти очень сложные навыки, которые мы наработали в процессе социализации.
Обратная сторона того же процесса — индивидуализация, поиски своего Я.
Проведем эксперимент. Сядем поудобнее, закроем глаза и направим внимание в область солнечного сплетения. Дышим медленно и глубоко. Теперь скажем слово «я». Продолжаем глубоко дышать с закрытыми глазами несколько секунд. Откроем глаза. Какие образы и ощущения пришли к вам во время эксперимента. Они были вам приятны или нет? Вы испытали покой или тревогу? Это состояние внутренней направленности Вам знакомо? Индивидуализация — это процесс создания личностных границ. При рождении — «я» и «мир» совпадают. В процессе индивидуализации происходит отделение одного от другого.
Можно сказать, что социальное «я» и индивидуальное «я» – как вдох и выдох. Я расширяю свои границы, включаясь в группу (вдох), и сужаю их до индивидульного «я» (выдох). И то, и другое абсолютно необходимо для душевного здоровья.
Но, в отличии от дыхания, этому процессу необходимо научится, и его необходимо корректировать в течении всей жизни. Обычно мы делаем это неосознанно, путем подражания, путем проб и болезненных ошибок.
Начинается это обучение с рождения. Новорожденный ребенок регистрирует стимулы, приходящие извне, и создает представление о том, как устроен мир, и как лучше себя в нем вести. Как часто я — один? Если я плачу — как быстро приходит мама, и может ли она меня успокоить? Кормят меня по часам или, когда я голоден? Мама всегда ведет себя одинаково, или иногда она внимательна, а иногда рассеяна? Все это изначальное обучение происходит совершенно неосознанно, и находит выражение в нашем неосознанном отношении к миру и людям. На профессиональном языке, это глубинное отношение называется «стилем привязанности». Для нас, если мы не прошли курс терапии и не научились осознавать свой стиль, он прозрачен. Мы проецируем его на внешний мир и утверждаем, что «люди, в основном, хорошие» или, наоборот, «доверять никому нельзя»; что «я — неумеха, и никогда ничему не научусь», или, наоборот, «если сам на сделаешь, все будет наперекос» и так далее.
Осознав свой стиль, его можно скорректировать, что приведет к более полной и счастливой жизни. Поэтому терапевты обращают на него столько внимания. Мы выделяем несколько стилей: надежный, тревожно-амбивалентный, избегающий и дезорганизованный. В процессе терапии мы стремимся приблизиться к надежному стилю. Человек, обладающий надежным стилем, твердо стоит на земле: «Что бы не случилось, я с этим справлюсь сам, или найду помощь в других. Если я испытаю негативные чувства, я смогу их пережить, и найду поддержку в других.»
Можно сказать, что человек с надежным стилем обладает устойчивыми личностными границами, и доверяет себе и миру. Поговорим об этом в следующий раз.
Ирина Петрова, Regisred psychotherapist