В горы – за здоровьем!

Горы влекут и завораживают своей красотой. Захватывающие дух виды горных вершин, покрытых никогда не тающим снегом, поросших лесом склонов и высокогорных лугов неудержимо притягивают всех, кто хоть однажды побывал в горах. Величественные, древние, как сама вечность, прекрасные и загадочные, горы никого не оставляют равнодушным.

Живописные виды дополняются чистейшим горным воздухом, наполненным тонкими ароматами горных трав и цветов. В нем нет пыли, промышленной копоти и выхлопных газов. Горный воздух приятно вдыхается полной грудью, им дышится легко и кажется, что невозможно надышаться.

Кроме того, давно уже замечено, что люди в горах живут дольше, чем на равнине. Они меньше болеют и быстрее выздоравливают. Женщины, живущие в горах, намного дольше сохраняют способность к деторождению, чем женщины равнин. Многие жители гор, доживая до глубокой старости, сохраняют бодрость тела и духа, и ясность ума. Даже кратковременное пребывание в горах отмечается стойким улучшения самочувствия, заметным повышением работоспособности, приливом сил и энергии.

В горах давление воздуха меньше, чем на равнине. С увеличением высоты плотность воздуха уменьшается, уменьшается, соответственно, и количество кислорода во вдыхаемом объёме, что, как ни парадоксально, крайне положительно сказывается на здоровье человека.

Без кислорода жизнь невозможна. Однако, кислород окисляет наш организм, способствует старению и возникновению болезней.  Следовательно, если мы хотим существенно продлить жизнь, нам необходимо добиться оптимального притока кислорода в организм, не слишком маленького и не слишком большого. Такой золотой серединой является горный воздух среднегорья: 1200 – 1500 метров над уровнем моря, где содержание кислорода составляет примерно 10%.

В настоящее время уже совершенно точно установлено, что главный фактор, продлевающий жизнь человека в горах – это горный воздух, содержание кислорода в котором понижено и это оказывает в высшей степени благотворное воздействие на организм.

Недостаток кислорода вызывает перестройку в работе различных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной), заставляет включиться резервные силы. Это весьма эффективный, недорогой, и, главное, доступный всем способ восстановления и укрепления здоровья. Когда во вдыхаемом воздухе уменьшается количество кислорода, сигнал об этом через специальные рецепторы передаётся дыхательному центру продолговатого мозга, а оттуда – к мышцам. Усиливается работа грудной клетки и легких, человек начинает дышать чаще, соответственно, улучшается вентиляция легких и доставка кислорода в кровь. Происходит учащение сердечных сокращений, что усиливает кровообращение, и кислород быстрее доходит к тканям. Этому способствует и выброс в кровь новых эритроцитов, а, следовательно, содержащегося в них гемоглобина. Именно этим объясняется благотворное влияние горного воздуха на жизненный тонус человека. Приезжая в горы, многие замечают, что настроение у них улучшается, а жизненные силы активизируются.

Однако, ситуация меняется в условиях высокогорья, где горный воздух содержит ещё меньше кислорода. Гипоксия (недостаток кислорода) становится опасна для организма человека – в первую очередь от неё может пострадать нервная система, а если кислорода будет не хватать для поддержания работы головного мозга, человек может потерять сознание.

Дополнительный фактор, влияющий на состояние здоровья в горах,- это солнечная радиация. С высотой понижается плотность воздуха, содержание в нем пыли и паров воды, и повышается его прозрачность. Кроме того, солнечное излучение убивает многие вредные микроорганизмы, обитающие в воздухе, и разлагает органические вещества. Но главное – солнечная радиация ионизирует горный воздух, способствуя образованию озона и отрицательно заряженных ионов кислорода. Для нормального функционирования нашего организма в воздухе, которым мы дышим, должны обязательно присутствовать заряженные ионы, которые необходимы человеку также, как витамины.

В последнее время в медицине получают распространение такие методики как оротерапия (лечение горным воздухом) или нормобарическая гипокситерапия (лечение разреженным воздухом с пониженным содержанием кислорода). Исследованиями доказано, что с помощью горного воздуха можно предупреждать, а также лечить: профессиональные заболевания, связанные с поражением верхних дыхательных путей; различные формы аллергических и иммуннодефицитных состояний; бронхиальную астму; заболевания нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта и кожи. Немаловажно то, что гипокситерапия, как безмедикаментозный способ лечения, полностью исключает побочные явления.

Даже кратковременный отдых в горах дает возможность надолго получить заряд бодрости, положительных эмоций и здоровья. А неповторимая красота горных вершин оставят глубокий след в вашей душе и сердце.

Представьте себе: вы стоите на вершине горы, снежные вершины окрестных гор залиты золотым солнечным светом. Вокруг тишина и величественное спокойствие бескрайнего горного простора горных долин.  Все ваше тело наполняется здоровьем, а душа – покоем, которые останутся с вами навсегда. Ведь лучше гор могут быть – только горы!

При Русском доме Торонто организован Клуб Путешественников, каждый желающий может присоединиться к этому клубу. Этим летом наши путешественники отправятся в горы Эквадора, чтобы насладиться величием Кордильер и подняться на вершину Чимборасо.  Присоединяйтесь и будьте здоровы!