Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
Окончание года – это время, когда почти половина жителей Канады оглядываются на прошедший год и оценивают насколько успешно он прошел, что нужно изменить и дают себе твердые обещания исполнить свои намерения в новом году.В этой статье мы публикуем список наиболее популярных обещаний, не все из которых, к сожалению, всегда исполняются. Однако мы желаем всем вам, дорогие читатели, воли, настойчивости и целеустремленности и чтобы в наступающем Новом году все ваши намерения обязательно сбылись!
- Потерять вес
Похудеть – это наиболее популярное обещание, которое дают себе примерно 25% наших читателей. Не всегда это получается, но наш журнал регулярно публикует статьи про здоровое питание, диеты и упражнения реально помогающие сбросить вес и улучшить фигуру. - Регулярно заниматься спортом
Это обещание часто связано с похудением, но не всегда. Многие наши читатели не имеют лишнего веса, и собираются заняться спортом для улучшения самочувствия, чтобы нарастить мускулы, стать гибкими и выносливыми, иметь хорошую осанку, стройную фигуру и красивую походку. Мы публикуем много статей про то, как правильно заниматься спортом, о пользе занятий йогой, плавания, езды на велосипеде и ходьбы пешком. - Бросить курить
Всем известно, что курение одна из самых вредных привычек. Курение портит зубы, отравляет ваши легкие, вредит сердечно-сосудистой системе, заставляет зимой выходить на ветер и холод, что ведет к простудам. Кроме того, курение – это весьма затратная привычка. Так почему же вы все еще курите? Впишите это обещание в свой список и постарайтесь, чтобы 2016 был последним годом, когда вы курили. - Бросить пить
Многие люди после вечеринки страдают от похмелья, головной боли, изжоги и т.д. Чрезмерное употребление алкоголя также часто является причиной семейных ссор. Очень многие дают себе обязательство начать пить умеренно или совсем бросить пить в Новом году. Мы рекомендуем пить только хорошие, органические вина и пить очень умеренно. Если вы не можете сами сказать себе «стоп» то лучше вообще отказаться от алкоголя, чем наутро страдать и выслушивать истории о том, как вы вели себя вчера. - Найти себе новую, лучшую работу
Спросите ваших друзей или знакомых: довольны ли они своей работой? Ответ будет скорее всего: “не очень”. Как ни странно, чем выше должность, тем реже встречаются люди, ей довольные. Потому неудивительно, что многие дают себе обещание сменить работу в Новом году. Если вы чувствуете, что засиделись на старом месте и жаждете перемен – то добавьте это обязательство в свой список. Помните, что перемены чаще всего случаются к лучшему! - Расплатиться с долгами и начать откладывать деньги
Одно из часто встречающихся обязательств – расплатиться с долгами. Совсем избавиться от долгов часто невозможно, если есть ипотека, кредит на машину, студенческий кредит. Но консолидация долгов под низкий процент может помочь. Это снизит уровень стресса и, в целом, улучшит ваше финансовое состояние. Многие из нас имеют цель накопить на что-то. На начальный взнос на дом, на путешествие, на дорогую покупку. Мы живем в стране, где много соблазнов потратить деньги, а вот чтобы копить – нужна сила воли. Но помните, финансовое благополучие и стабильность требуют умения отказываться от ненужного сегодня, чтобы иметь нужное завтра. Будьте здоровы не только физически, но и финансово! - Питаться здоровой пищей
Наш журнал – бесценный источник информации о здоровом питании, о том какие продукты полезны, а от каких следует отказаться. Мы даем себе обязательство публиковать больше статей о вкусной и здоровой еде в 2017 году. А вам советуем , покупать органические продукты местных фермеров, ограничить соль, сахар и животные жиры и не есть за два часа до сна. Прекрасное самочувствие и несколько потерянных килограммов в начале нового года гарантировано! - Стать более организованным и не откладывать важные дела на «потом»
Новый год – это прекрасная возможность лучше организовать и «разложить по полочкам» – вещи, финансы, время, мысли и всю жизнь. Новый год – это время завести календарь с заранее расставленными напоминаниями о важных делах и встречах; время дать себе обещание не забывать, не тянуть и не опаздывать. Попробуйте, и вы скоро убедитесь, что организованная жизнь намного легче и гораздо приятнее! - Проводить больше времени с семьей и улучшить отношения с партнером
Если вы успешно выполнили предыдущее обещание, то у вас освободилось много времени и лучший способ потратить это время – провести его с семьей или с дорогим для вас человеком. Общение и хорошие отношения с родными и близкими – источник крепкого социального и эмоционального здоровья, не менее важного, чем здоровье физическое. Напротив, конфликты в личных отношениях часто становятся основным источником стресса в вашей жизни и, потому, причиной многих болезней. Отношения – очень тонкая вещь и, чтобы правильно их исправлять, часто нужна помощь хорошего специалиста в этой области. Если у вас возник конфликт, напряженность или усталость, обратитесь к специалисту-психологу. Возможно, несколько консультаций и улучшенные отношения с вашей “половинкой” будут вам лучшим подарком в Новом году. - Лучше справляься со стрессом и иметь хороший сон
Научиться переживать стресс – одно из самых частых пожеланий на Новый год и наш журнал из выпуска в выпуск печатает статьи на эту тему: как определить и устранить из своей жизни источники стресса, как эффективно справляться со стрессом прежде чем накопленная негативная энергия не привела к физическим и психическим расстройствам. Учитесь быть спокойными и уравновешенным в любой ситуации. И конечно – полноценный сон очень важен для хорошего самочувствия. - Жить полной жизнью, больше путешествовать, больше заниматься спортом, найти новое хобби, выучить новый язык
Это намерение наверное, самое приятное и желанное. Если бы не бюджетные ограничения, мы бы приступили к этой части планов на Новый год прямо сейчас! Но на самом деле жить полной жизнью можно и не на тропическом острове, а здесь и сейчас. Нужно только этому научиться. Испытывать яркие чувства, общаться с интересными, активными людьми. Жить без страха и оглядки на мнение других. И конечно путешествия, новое хобби и изучение других языков наполнят вашу жизнь самыми свежими и яркими ощущениями - Заняться благотворительностью
В канун Рождества и Нового года многие люди стремятся делать добрые дела и пожертвования для тех, кто нуждается. Сделайте вашим принципом помогать нуждающимся гораздо чаще, чем только по праздникам. Не ждите повода, помогайте ближним всегда, когда это возможно. Благотворительность и меценатство сделают вас духовно здоровее и богаче, помогут обрести баланс с обществом и с самим собой.