Улыбка: польза для здоровья

Запуская определенные процессы в организме человека и окружающем человека обществе, простая улыбка, действительно, творит чудеса. Так чем же полезна улыбка?

1.  Улыбка делает нас счастливыми (даже при плохом настроении!) Улыбка запускает определенные процессы в мозге человека, активируя связь «мозг-тело». Обычная улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы, и наш организм начинает вырабатывать различного рода эндорфины, которые поднимают настроение. Этот принцип был открыт в 1980-х годах и подтвержден целым рядом исследований. При этом, исследования подтверждают и противоположное: нахмурившись, люди начинают чувствовать себя несчастливыми.
2. Улыбка помогает снять стресс. Улыбка помогает избавиться от усталости, изношенности и перегруженности. Улыбка способна уменьшать чувство тревоги. Когда сигналы, что мы счастливы, достигают мозга, как результат нашей улыбки – организм, как правило, уменьшает частоту дыхания и сердечных сокращений. В свою очередь, снижение уровня стресса благотворно сказывается на состоянии организма в целом: улучшается работа иммунной системы, снижается артериальное давление, улучшается пищеварение и нормализуется уровень сахара в крови.
3. Улыбка и смех положительно влияют на здоровье. Целый ряд исследований доказывает благотворное влияние смеха на здоровье человека, в том числе и то, что смех схож с мини-тренировкой, в результате чего сжигается жир и улучшается рельеф мышц пресса. Смех также помогает улучшить кровообращение, уменьшить уровень стресса и улучшить сон. Он также способен повышать в организме уровень антител, борящихся с инфекциями и улучшающих работу иммунной системы. Улыбка является лучшей профилактикой гриппа и простудных заболеваний. Улыбайся – и тебе не нужен анальгин. Искренняя улыбка улучшает выработку гормона серотонина и эндорфина, которые выступают в роли природных обезболивающих.
4. Улыбка делает нас привлекательными. (гораздо больше, чем макияж!) Хмурость и недовольные гримасы отталкивают людей, а очаровательная улыбка привлекает. Особенно представителей противоположного пола. Поэтому, в следующий раз, когда пойдёте на свидание, не забудьте улыбаться – это сделает вас более притягательными! Кроме того, более 70% мужчин считают, что улыбающаяся женщина без макияжа более привлекательна, чем женщина без улыбки, которая использует косметику. Мышцы, которые мы используем, чтобы улыбаться, подтягивают лицо и делают его моложе.
5.  Улыбка делает вас успешней и способствует карьерному росту. Согласно исследованиям, улыбающиеся люди выглядят более уверенными в себе, им можно доверять и с ними приятнее иметь дело. Улыбайтесь искренне – коллегам на работе, на деловых встречах и собраниях, и это не замедлит сказаться крайне положительным образом на вашей карьере. И добавит вам причин улыбаться!
6. Улыбка делает счастливыми окружающих нас людей. Исследования показывают, что при взгляде на улыбающегося человека, люди невольно начинают делать то же самое. Улыбка – заразительна! Улыбающийся человек заражает позитивными эмоциями других людей.

Положительное отношение к действительности и к своей жизни, в частности, и позитивный взгляд на окружающий мир действительно вознаграждаются более длинной и счастливой жизнью. Улыбайтесь, будьте здоровы и живите долго!