Спасибо деду за Аюрведу

С момента физического рождения и до физической смерти тело ведет продолжительную борьбу против процесса старения. Аюрведа (древнеиндийская наука о здоровье) описывает условия сохранения тела молодым и здоровым на долгие годы. Ключ к этому – правильный образ жизни, оптимальный для нашего тела, культура мысли и сбалансированное эмоциональное состояние. Но что же означает «правильный» и «оптимальный» и как Аюрведа может помочь в сохранении здоровья и молодости? За более подробным объяснением редакция журнала «Будь Здоров!» обратилась к доктору Рао, потомственному доктору Аюрведы с 26-летним стажем, основателю и руководителю аюрведический клиники Сваастья на юге Индии.

Будь Здоров: Доктор Рао, что такое старение с точки зрения Аюрведы?

Доктор Рао: Как ни странно это прозвучит, но в Аюрведе нет термина «старение», так как тело – это всего лишь бренная оболочка души, которая вечна. Аюрведа уважает жизнь и смерть, и их сокровенную связь. Согласно Аюрведе, смерть — друг человека, потому что открывает душе путь в новый мир. В Аюрведе нет понятия «старение», а есть концепт «изменение», который является абсолютно нормальным процессом на жизненном пути каждого человека. Все течет, все изменяется, и это хорошо.

Аюрведа выделяет три периода жизни: «бала» – ранний или период роста, «мадьйя» – средний или период «плодоношения», если образно перевести с санскрита, и «джирна» – поздний или период заката и увядания. Человек – это ведь часть природы, и также как растение, которое несмело пробивается сквозь слои почвы, затем расцветает бурными красками и плодоносит, а потом вянет и снова уходит в землю, человеческое существо проходит через такие же изменения. Конечно, в период заката в организме человека происходят неотвратимые изменения с костями, суставами, кожей, сосудами, внутренними органами и т.д., которые не всегда легки и приятны, и мы не может их игнорировать и остановить. Как говорит одна моя 80-летняя знакомая, которая начала заниматься йогой в 61 год, старость – это все как в молодости, только все чуть труднее. В арсенале Аюрведы есть много способов, как пройти последний период жизненного пути легко и с улыбкой.

Б.З.: Какие например?

Др. Рао: Главное – это спокойствие ума и чистота мыслей. Спокойный, размышляющий ум может помочь поддержать долголетие. Поэтому человек должен учиться наблюдать и контролировать свою умственную деятельность, мышление, эмоции, оставаясь в стороне от переживаний. Аюрведа рекомендует наблюдать свои привязанности, чтобы определить, какие из них создают стресс. Без привязанностей и стрессов жизнь человека становится самой счастливой, самой здоровой и самой умиротворенной. Такая жизнь создает естественное долголетие. Духовная дисциплина наряду с медитацией, пранаямой

и йогой способствуют восстановлению организма. Эти практики приводят к духовному постижению и оздоравливающим переменам на жизненном пути, что способствует долголетию.

Б.З.: Доктор Рао, вашему отцу, доктору Гопал, уже 88 лет, и у него прекраское здоровье, он полон жизни и все еще занимается врачебной практикой Аюрведы. Не могли бы вы поделиться с читателями секретами его долголетия?

Др. Рао: Мой отец – потомственный доктор Аюрведы. Знания ему были переданы его отцом, тоже доктором Аюрведы, которые он передал мне. Главный секрет его долголетия – духовная и оздоровительные практики каждый день. Он встает в 5 утра, с восходом солнца, чтобы напитаться его раскрывающейся энергией. Каждое утро он выпивает стакан теплой воды, затем медитирует, делает пранаяму (дыхательную гимнастику) и йогу до 6 утра. Затем он принимает теплую ванну.

Здесь я бы хотел сделать небольшое отступление и сказать несколько слов о том, как Аюрведа характеризует старение. Период увядания в Аюрведе – это период Ваты доши. Вата – это одна из трех основных конституций человека, которая представляет собой стихию ветра и эфира и считается в Аюрведе наиболее активной. Главными характеристиками периода увядания являются сухость и холод. Поэтому у пожилых людей морщинистая кожа, болезненные суставы из-за недостатка выделения синовиальной жидкости, у них мерзнут конечности, даже их взгляд на мир становится более закостенелым или заледенело догматичным. Ответ Аюрведы на природную холодную сухость старения – увлажнение: пить больше теплой воды, принимать теплые ванны с эфирными маслами и делать регулярно маслянный массаж. Травяной состав масел подбирается строго индивидуально врачом Аюрведы в зависимости от природной конституции каждого человека.

Итак, вернемся к секретам долголетия моего отца. Каждое утро он наносит на макушку головы специальное травяное масло для активизации процессов головного мозга, а также закапывает несколько капель травяного масла в уши и нос для профилактики глухоты и болезней назальной полости. Один раз в неделю он делает маслянный массаж всего тела. Как настоящий брахман, мой отец – вегетарианец, не курит и не употребляет алкоголь.

Утром, после теплой ванны, он поет ведические мантры. Это его индивидуальная духовная практика. Завтрак между 8 и 9 утра. Затем он принимает пациентов в своей клинике. С 12 до 13 часов – обед. После каждого приема пищи он обязательно гуляет 15 -20 минут. После прогулки чтение книг и в 16 часов небольшое чаепитие. Затем он снова принимает пациентов. Между 19 и 20 часов он ужинает. Тихий спокойный вечер в кругу семьи, и между 21 – 22 часами он идет спать. Режим дня четкий и строгий, умеренность во всем: в еде, в желаниях, в эмоциях и т.д. – вот секрет его долголетия.

Б.З.: Чем старше мы становимся, тем больше токсинов появляется в организме. Это неизбежно. Наряду со стрессом, токсины считаются основной причиной

старения, и если бы их возможно было предотвратить, проблема старения была бы устранена. Какие методы детокса предлагает Аюрведа?

Др. Рао: Несомненно, перед тем, как начать программу физического омоложения, тело должно быть очищено. Запыленная одежда не имеет истинного цвета, в который она окрашена, также и тело не пригодно для омоложения до тех пор, пока оно не очищено изнутри. В Аюрведе это осуществляется совершением процедуры глубокого очищения тела, Панчакармой, которая включает в себя 2-недельный курс процедур, направленных на глубокую очистку системы пищеварения, дыхательных путей, крови, лимфы и т.д. Панчакарма также включает в себя специальный аюрведический режим питания, многочасовые маслянные массажи всего тела и паровые бани, и многое другое (более подробная информация о Панчакарме – в майском выпуске журнала “Будь здоров!” и на сайте www.classicalpanchakarma.com). В Аюрведической деревне Сваастья вы сможете пройти полный курс Панчакармы под наблюдением квалифицированных врачей и порадовать ваше тело полным спектром аюрведических процедур, а вашу душу – умиротворящей природой южной Индии.