Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
Сон и гормональный баланс: ключ к здоровью
С возрастом наше тело претерпевает множество изменений, и два важнейших аспекта здоровья – сон и гормональный баланс – выходят на передний план. Недостаток сна и гормональные сбои могут приводить к хронической усталости, ухудшению самочувствия и увеличению риска серьёзных заболеваний, таких, например, как сердечно-сосудистые. Однако наука не стоит на месте: исследования показывают, что правильное сочетание натуральных добавок может помочь восстановить баланс и значительно улучшить качество жизни.
O–Sleep для крепкого качественного сна
Вы когда-нибудь замечали, что даже после долгого сна ощущаете усталость? И дело здесь может быть не в количестве, а в качестве отдыха. При этом, именно качественный отдых крайне важен для крепкого иммунитета, здорового обмена веществ и устойчивой нервной системы.
Научное исследование, проведённое Association of Napping with Incident Cardiovascular Events in a Prospective Cohort Study, подтвердило, что даже короткий дневной сон, 20-60 минут, несколько раз в неделю, значительно снижает вероятность сердечных приступов и инсультов. Сон играет ключевую роль в снижении стресса, который, в свою очередь, напрямую влияет на здоровье сердца.
| Качественный сон: какой он? Вы можете самостоятельно оценить свой сон, используя следующие характеристики: |
||
| Качественные характеристики:
· глубокий или поверхностный сон; · бодрость и свежесть после пробуждения или ощущение разбитости и усталости. |
Количественные характеристики:
· продолжительность ночного отдыха; · время на засыпание; · количество пробуждений; · необходимость дополнительного отдыха днём. |
|
| Натуральные добавки O-Sleep и их преимущества O-Sleep добавки разработаны для улучшения качества сна. В их состав входят пассифлора, хмель, ромашка, корень валерианы и ашваганда – природные компоненты, которые способствуют расслаблению, помогают быстрее засыпать и продлевают глубокие фазы сна, улучшая его продолжительность и качество.O-Sleep – это именно качественный сон, который необходим для регуляции обмена веществ, когнитивных функций, восстановления тканей и других важных физиологических процессов. |
||
Тестостерон: гормон молодости и здоровья
Тестостерон – это главный мужской гормон, который, собственно, и делает из мужчины мужчину. У мужчин он вырабатывается в яичках и коре надпочечников, у женщин (в гораздо меньшем объёме) в яичниках и также в коре надпочечников. Для представителей обоих полов этот гормон играет важную роль в развитии и поддержании сексуальной активности, влияет на мышечную массу, плотность костей, производство красных кровяных клеток и регуляцию настроения, а у мужчин ещё и напрямую связан с репродуктивной функцией.
Тестостерон у мужчин:
- влияет на развитие вторичных половых признаков;
- участвует в синтезе белка в мышечной ткани;
- помогает бороться снакоплением жира в брюшной полости;
- снижает уровень холестерина;
- отвечает за устойчивость к физическим и эмоциональным нагрузкам, за либидо и амбиции.
Недавние исследования подтверждают, что низкий уровень тестостерона повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism опубликованы данные, согласно которым мужчины с пониженным уровнем тестостерона чаще страдают от сердечных приступов и инсультов. К счастью, заместительная терапия тестостероном (ЗТТ) показала многообещающие результаты: она помогает улучшить липидный профиль крови, уменьшить воспалительные процессы и стабилизировать уровень сахара, что крайне важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Тестостерон и женское здоровье
Однако, тестостерон – это не просто «мужской» гормон. Он играет решающую роль и в женском организме:
- отвечает за активность и эмоциональную стабильность;
- поддерживает на высоком уровне либидо, половое влечение и сексуальное здоровье в целом;
- влияет на развитие мышечной массы, отвечает за силу и объём мышц;
- поддерживает в норме вес и плотность костей;
- влияет на выносливость к физическим и психическим нагрузкам, стрессоустойчивость;
- улучшает мозговую активность и когнитивную функцию;
- регулирует настроение, поддерживает психоэмоциональный баланс.
Именно благодаря нормальному высокому уровню тестостерона мы можем иметь красивое тело без целлюлита и лишних сантиметров, хорошее ровное настроение, достаточное количество энергии, можем легко восстанавливаться после родов, и т.д.
К сожалению, уровень тестостерона с возрастом снижается, что может привести к ряду проблем, таких, как:
- Хроническая усталость, вялость, мышечная слабость;
- Нерегулярные менструальные циклы; проблемы с фертильностью;
- Снижение сексуального влечения и способности получать оргазм;
- Потеря мышечной массы, потеря плотности костей;
- Набор лишнего веса;
- Проблемы со сном;
- Сухость кожи и волос; сухость влагалища.
Возможные последствия дефицита тестостерона у женщин:
Эти симптомы могут значительно повлиять на общее здоровье женщины и качество её жизни.
Согласно публикации в British Journal of General Practice, терапия тестостероном может быть эффективным решением для женщин в период перименопаузы и менопаузы – способствовать повышению энергии, улучшать настроение и возвращать сексуальное желание. Однако, руководство по назначению тестостерона для женщин, опубликованное онлайн в 2020 году, подчёркивает необходимость тщательной диагностики и разработки индивидуальных планов для обеспечения безопасности и эффективности лечения.
Сон и тестостерон: неразрывная связь
Достаточное количество качественного сна необходимо для поддержания здорового уровня тестостерона в то время, как нарушения сна могут усугублять симптомы гормонального дисбаланса, в частности пониженного уровня тестостерона, приводя к порочному кругу ухудшающегося здоровья: недостаток сна плохо влияет на выработку тестостерона, а низкий уровень гормона-тестостерона в организме негативно сказывается на качестве сна.
Исследования доказывают, что недостаток сна снижает производство тестостерона, что приводит к таким симптомам, как усталость, снижение либидо и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Комплексный подход: Сочетание натуральных биологических добавок O–Sleep и усилителей тестостерона Testosterone Up
O–Sleep добавки помогут улучшить продолжительность и качество сна, обеспечивая организму достаточно времени для восстановления и регенерации, а также для того, чтобы поддержать выработку и оптимальный уровень гормона-тестостерона.
Биоактивная пищевая добавка Testosterone Up поможет дополнительно поднять уровень тестостерона, прибавит сил и энергии, улучшит функцию мозга, окажет положительное влияние на настроение, сексуальную функцию и многое другое.
Сердечно-сосудистые преимущества:
- Улучшение сна и баланс тестостерона способствуют улучшению состояния сердца.
- Снижение стресса и воспаления, а также улучшение липидного профиля помогут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Средний возраст – это не время для потери сил и здоровья. Напротив, это прекрасный период, когда забота о себе может принести максимальные результаты! Сбалансированный сон и поддержка гормонального фона – два мощных инструмента, которые помогут вам чувствовать себя энергично, молодо и уверенно каждый день.
Эти замечательные продукты – добавки O–Sleep и Testosterone Up – вы можете приобрести
в аптеках:
| Disera Medical Pharmacy
30 Disera Drive, Unit 100, (905) 882-0404 |
101 Medical Centre/Pharmacy
15 Steeles Ave West, Unit 101 Concord, ON, L4K 3B9 (905) 597 4433
|