Дыхательные гимнастики

Всем известно, что дыхание является неотъемлемой частью существования человека с момента его рождения. Без пищи и воды человек может прожить дни и недели, а без дыхания – 5-7 минут. Этот факт заставляет задуматься о роли дыхания в функционировании организма. Интересные факты о дыхании:  Существуют несколько типов дыхания: нижнее (диафрагмальное), среднее (реберное), верхнее (ключичное), полное (смешанное). Каждый из этих видов дыхания …

Насыщающее – чтобы проснуться С первой минуты после пробуждения, еще в кровати, приведите себя в активное состояние: настройтесь на кончик носа и, как бы принюхиваясь в поисках морозной свежести, сделайте несколько вдохов и выдохов. Акцент на вдохе, с осознанием, что вы вдыхаете свежую приятную энергию. Это насыщающее дыхание. Наблюдайте, как энергия протекает по дыхательным путям, втекает в легкие, наполняет и …