Здоровые и красивые зубы

Здоровые и красивые зубы – богатство современного человека

  1. ПОСЕЩАЙТЕ СТОМАТОЛОГА
    Профилактика и регулярный контроль специалиста-стоматолога помогут ликвидировать проблемы в зачатке, сохранить много денег и нервов, в том числе зубных. Как часто необходимо посещать дантиста? Как правило, для появления проблем с зубами требуется не менее 6 месяцев. Поэтому, мы рекомендуем посещать стоматолога не реже, чем два раза в год.
  2. ЧИСТИТЕ ЗУБЫ РЕГУЛЯРНО И ПРАВИЛЬНО
    Бактерии — причина абсолютного большинства заболеваний зубов и десен. Более 20 видов патогенных бактерий, обитающих в полости рта, — главным образом, стрептококки и стафилококки — питаются остатками пищи, задержавшимися во рту, и выделяют молочную кислоту, разъедающую эмаль зубов. Кстати, дурной запах изо рта — тоже «заслуга» бактерий. Чистка зубов щетка помогает избавиться от бактериального налета и остатков пищи, а зубная паста убивает бактерии и, нейтрализуя выделяемые ими кислоты, укрепляет эмаль зубов.
    Поэтому необходимо чистить зубы после КАЖДОГО приема пищи. Причём, примерно через полчаса после еды. Во время еды эмаль под воздействием кислот размягчается, и должно пройти до получаса, прежде чем она придет в нормальное состояние. Нужно тщательно проработать все поверхности зубов движениями щетки от основания зуба к режущей кромке. Сама режущая кромка чистится в самом конце. Оптимальное время чистки зубов — около 2 минут.
  3. ПРАВИЛЬНО ПОДБЕРИТЕ ЩЕТКУ И ПАСТУ
    Зубная щетка должна обязательно иметь искусственную щетину с закругленными кончиками, атравматичную головку, удобную ручку, подходящую под вашу руку и, главное, жесткость щетины должна соответствовать состоянию эмали и десен.
    Зубную пасту нужно тоже подбирать индивидуально, по состоянию зубов и десен. Выбирайте то, что будет полезнее именно вам. Так называемые «пасты для всей семьи» вреда не принесут, но и пользы от них будет мало. У каждого человека ситуация во рту разная, и зубная паста у каждого тоже должна быть своя.
  4. ОЧИЩАЙТЕ ВСЮ ПОЛОСТЬ РТА
    Бактерии, разрушающие зубы, живут не только на зубах и деснах, им не менее комфортно на поверхностях неба, щек, миндалин, а особенно — на языке. Для очистки языка существуют специальные щетки и скребки. Для очистки полости рта – всякого рода полоскания, уничтожающие бактерий, а заодно – освежающие дыхание. Также, хорошо использовать ирригаторы – приборы для орошения зубов и полости рта сильными точно направленными струйками воды.
  5. СОБЛЮДАЙТЕ САНИТАРНЫЕ ПРАВИЛА
    Никогда не пользуйтесь чужой щеткой – чужие бактерии вам ни к чему, даже бактерии очень близкого вам человека. Впрочем, свои, «родные», болезнетворные бактерии вам тоже без надобности. Поэтому держите все предметы, необходимые для ухода за полостью рта, чистыми и сухими — во влажной среде бактерии, «добытые» из вашего рта, активно размножаются. Щетку и скребок для языка необходимо время от времени дезинфицировать, а раз в 2-4 месяца менять на новые.
  6. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗУБНЫЕ НИТИ
    Промежутки между зубами и боковые поверхности зубов часто оказываются недосягаемыми даже для очень «продвинутых» зубных щеток и весьма привлекательными для бактерий. А кариес, развивающийся в месте контакта двух зубов лечить порой весьма непросто. Флоссы помогают добраться до самых труднодоступных мест между зубами, вычищая оттуда остатки пищи и лишая бактерии шансов на выживание. Пользоваться флоссами нужно перед чисткой зубов щеткой и после каждого приема пищи.
  7. ОСТОРОЖНО ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЗУБОЧИСТКАМИ
    Большинство ресторанов и кафе научились включать в число предметов, обязательно стоящих на столиках, упаковку зубочисток. Деревянные зубочистки предпочтительней — они берегут эмаль. Но можно пользоваться и пластиковыми. Однако, пользоваться зубочисткой нужно очень аккуратно, чтобы не повредить ткани парадонта — связки десны и зуба.
  8. ПРЕДОХРАНЯЙТЕ ЗУБЫ ОТ КИСЛОТ И САХАРА
    Для зубов губительно многое, даже то, что кажется самой здоровой пищей. Например, свежевыжатые фруктовые соки — в них содержатся фруктовые кислоты, разъедающие эмаль, и сахар – любимая пища бактерий. А вот основной ингредиент шоколада – какао-бобы – содержат вещества, препятствующие размножению бактерий.
    Зубы темнеют от чая и кофе, и мы привыкли считать эти напитки вредными. Однако, черный чай прекрасно укрепляет зубную эмаль и регулирует кислотно-щелочной баланс во рту. А натуральный кофе оказывает антибактериальное действие, уничтожая некоторые микроорганизмы, в числе которых главный возбудитель кариеса — мутирующий стрептококк.
  9. ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
    Крепких зубов не будет, если организму не хватает фтора и кальция. Кальций усваивается с помощью витамина D. Поэтому, записываем: телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло и морская рыба — источники витамина D; йогурты, сыры, шпинат и броколли — источники кальция; черный чай, хлеб грубого помола и рыба содержат фтор. Включаем эти продукты в свой постоянный рацион — и нам все по зубам. Если же кальция или фтора в организме все равно недостаточно – используем биодобавки и витаминно-минеральные комплексы.
  10. РЕГУЛИРУЙТЕ НАГРУЗКУ НА ЗУБЫ
    Любое сильное механическое давление разрушает зубы. Поэтому не стоит зубами колоть орехи, щёлкать семечки и даже перекусывать обыкновенные нитки. Также опасна привычка слишком сильно сжимать зубы, а тем более — скрипеть ими: это приводит к истиранию эмали. Если это происходит во сне, то существует специальная защита для зубов: съёмные каппы. А вот посильные нагрузки зубам и деснам – необходимы. Не бойтесь жевать сырые овощи и не стремитесь измельчить и перемолоть продукты до того, как они попадут в рот — наш ротовой аппарат создан не для пюре и фаршей! И, наконец, берегите зубы от возможных травм. Помните, что зубы даны вам один раз и на всю жизнь. Стоит ли ими рисковать?
WordPress Image Lightbox Plugin
error: Content is protected !!