Лучшие пищевые продукты для очистки организма

Как же избавится от токсинов? Мы предлагаем несколько простых методов для очищения организма и для выведения шлаков и токсинов.

Прежде всего, если вы серьезно решили очистить организм, то придется задуматься о том, что вы едите.

1. Ограничьте потребление мясной и молочной пищи и потребление яиц.
2. Ограничьте потребление сладостей, полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления.
3. Употребляйте овощи, сезонные фрукты и свежие соки. Помните, доля свежих продуктов не подверженных термической обработки должна составлять не менее 30%.
4. Правильно сочетайте продукты и старайтесь есть раздельно белки-углеводы и белки-жиры. Классические примеры продуктов, которые друг с другом “не уживаются”: мясо с картошкой, бутерброды с колбасой, пирожки с мясом.
5. Употребляйте достаточное количество чистой натуральной воды (не менее 1.5-2 литров в день).

Также рассмотрим простые и доступные продукты, с помощью которых можно провести детоксикацию и очистить организм от шлаков.

ОВОЩИ

АРТИШОК
Помогает улучшить функцию печени – увеличить производство желчи, а от этого лучше расщепляется пища и эффективнее используются питательные вещества из нее.

АВОКАДО
Содержит большое количество антиоксидантов; снижает уровень холестерина, повышает уровень “хорошего холестерина” и уменьшает риск возникновения метаболического синдрома. Авокадо содержит питательное вещество под названием глутатион, которое блокирует как минимум 30 различных канцерогенов. Потребление авокадо улучшает эффект от детокс-диеты, повышает усвояемость питательных веществ, помогает похудеть и убрать жир с талии.

КАПУСТА
За счет большого содержания пищевых волокон, капуста, поступая в кишечник, помогает «связывать» и выводить тяжелые металлы, а также нейтрализовать лишние жиры, тем самым помогая сбросить лишний вес. Капуста содержит редкий витамин U, благодаря которому зарубцовывается язва желудка. Также, капуста является ценным источником индол-3-карбинола – химического вещества способного “починить” химические повреждения и разрыв ДНК в клетках и блокировать рост раковых клеток.

БРОККОЛИ
Содержит сульфорафан – очень полезное вещество, которое помогает предотвратить рак, диабет, остеопороз и аллергии, а также обладает противомикробными свойствами. Также, брокколи работает совместно с ферментами в печени и превращает токсины в вещества, которые легко выводятся из организма.

КРАСНАЯ СВЕКЛА
Содержит уникальную смесь фитохимических веществ и минералов, которые делают ее превосходным борцом с инфекциями, очистителем крови, и «моющим средством» для печени. Также, свекла повышает потребление клетками тела кислорода, и потому является отличным средством для очистки всего организма.

При долгосрочном применении свекла может помочь снизить артериальное давление, снизить боли в суставах, и даже, согласно некоторым исследованиям, в борьбе с раком.

СЫРОЙ ЛУК
Наполнен серосодержащими аминокислотами, которые эффективны при очистке печени и для борьбы с воспалительными реакциями в организме. Однако, даже незначительная обработка его высокой температурой может привести к нежелательной потере флавоноидов и других полезных свойствах. Также, лук как губка впитывает мышьяк, кадмий, свинец, ртуть и олово, которые находятся в продуктах.

ЧЕСНОК
Эффективно укрепляет иммунную систему и помогает работе печени. Содержащаяся в чесноке сера способствует детоксикации, а антибиотические свойства чеснока исцеляют весь организм.

ФРУКТЫ И ЯГОДЫ

ЯБЛОКИ
Содержат большое количество пищевых волокон, витаминов (особенно в кожуре), минералов (кальций, магний, фосфор, калий) фитохимических элементов, таких как D-глюкарат кальция, флавоноиды и терпеноиды.

ГРЕЙПФРУТ
Эффективно помогает при лечении диабета и язвы желудка, снижает уровень холестерина,  активизирует работу печени, нормализует обмен веществ и помогает в борьбе с лишним весом

АНАНАС
Содержит пищеварительный фермент бромелайн, который очищает прямую кишку и улучшает пищеварение, а также может уменьшить воспаления, нарушения коагуляции крови и  даже уменьшить рост некоторых видов опухолей.

ЛИМОН
Стимулирует выработку ферментов и помогает преобразовывать токсины в водорастворимую форму – для более легкого вывода из организма. Лимон содержит большое количество витамина С; помогает сбалансировать уровень рН в организме; также, свежий лимонный сок содержит более 20 противораковых соедине

ЧЕРНИКА
Содержит природный аспирин, который помогает уменьшить разрушающие последствия хронического воспаления на ткани организма и снизить боль. Черника обладает противовирусными свойствами и способна выступать в качестве антибиотиков и блокировать бактерии в мочевых путях, тем самым помогая предотвратить инфекции. Также, благодаря фитонутриентам, под названием проантоцианиды, черника является одним из самых эффективных продуктов для детоксикации.

КЛЮКВА
Богата противовоспалительными веществами и обеспечивает поддержку иммунной, сердечнососудистой и пищеварительной систем. Клюква известна антибактериальными свойствами и часто потребляется в профилактических целях против инфекций мочевыводящих путей.

ЗЕЛЕНЬ, ПРИПРАВЫ И ТРАВЫ

БАЗИЛИК
Содержит активные ингредиенты терпеноиды, которые полезны для пищеварения; поддерживает функцию почек и действует как мочегонное средство – что помогает организму избавиться от нежелательных токсинов. Также, базилик обладает антибактериальными, противоязвенными и противоопухолевыми свойствами.

ИМБИРЬ
Является одним из самых мощных средств для детоксикации организма. Имбирь усиливает метаболизм, очищает организм от токсинов, улучшает функцию печени. Имбирь особенно полезен в составе детокс-диеты для страдающих ожирением печени (стеатозом), вызванным излишним употреблением алкоголя или вредных продук

КОРИЦА
Обладает одним из самых высоких антиоксидантных эффектов среди всех продуктов. Масло корицы содержит активные компоненты: коричный альдегид, циннамилацетат и коричный спирт. Коричный альдегид оказывает влияние на тромбоциты, помогая предотвратить нежелательное слипание клеток крови.  Использования корицы в медицине многочисленны – от ПМС и тошноты до предрасположенности к диабету.

КОРИАНДР
Богат антиоксидантами; помогает вывести ртуть и другие металлы из тканей. Он содержит антибактериальное соединение, называемое додеценаль – эффективный, натуральный антибиотик для борьбы с сальмонеллой

ПЕТРУШКА
Флавоноиды, содержащиеся в петрушке (особенно лютеолин), действуют как эффективные антиоксиданты. В петрушке содержится большое количество бета-каротина, а также витаминов К, A и Также, петрушка относится к мочегонным средствам, она предотвращает образование камней в почках и мочевом пузыре, очищает мочевой пузырь и мочеточечники.

КУРКУМА
Обладает высокоэффективными антиоксидантными свойствами. Также, куркума широко используется для лечения печени и желудочно-кишечного тракта

Большинство этих продуктов доступно каждому, и очистка организма от токсинов будет не такой уж сложной, если включить их в свой рацион. И главное: “чистота” организма во многом зависит от нашего настроения. При негативных эмоциях: гневе, страхе, эгоизме, жадности, зависти – в тканях и органах вырабатываются определенные химические вещества – яды. Потому постарайтесь сохранять ровное, позитивное и доброжелательное настроение. И будьте здоровы!