Революционный метод коррекции мышечного дисбаланса и нестабильности суставов

У вас болит спина, ноги, плечи или шея, а может быть, все вместе? У вас что-то тянет, ломит, не двигается или двигается не так, как прежде? Многие люди привыкают к такому дискомфорту, даже не подозревая, что подавляющее большинство мышечных болей могут быть устранены почти мгновенно посредством уникальной методики Muscle Activation Technique (МАТ). Подробнее рассказать об этой методике Be Healthy попросил единственного в мире русскоговорящего сертифицированного специалиста по МАТ Татьяну Коган.

Be Healthy: Татьяна здравствуйте. Что же такое техника мышечной активации, и как она работает?
Татьяна Коган: Muscle Activation Technique (MAT) – это революционный метод оценки и коррекции мышечного дисбаланса и нестабильности суставов. Он был разработан относительно недавно, американцем Грегом Росковым, но быстро набирает популярность из-за своей феноменальной эффективности.

Человеческое тело ежеминутно подвергается различным нагрузкам, и очень часто из-за стресса или переутомления те или иные мышцы перестают сокращаться. Когда подобное случается, другие мышцы вынуждены компенсировать и брать на себя двойную, а то и тройную нагрузку. Возникает перенапряжение, которое, в свою очередь, приводит к боли, травмам, растяжениям, вывихам и воспалениям. Кстати, основной причиной дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов является именно мышечный дисбаланс. МАТ этот баланс восстанавливает.

Происходит это следующим образом:

Первоначальный тест проверяет ваш диапазон движений и выявляет мышцы, утратившие способность сокращаться, условно «слабые», «выключенные».
Пальпация в специальных точках восстанавливает нейронную связь между конкретной мышцей и мозгом.
Повторный тест закрепляет эту связь, «включая» мышцу и подтверждая налаженное прохождение импульса. Когда в работу вступают мышцы, до этого не участвовавшие в процессе, то напряженные, компенсирующие мышцы мгновенно расслабляются, сбрасывая с себя лишнюю нагрузку.

Приведу пример из практики. Человек жалуется на боли в правой части спины. В дополнение к этому левое плечо визуально намного выше правого. Во время тестов выясняется, что причина этих болей – полностью выключенные мышцы в левой части спины. Как только мы их активируем, возвращая здоровое натяжение в прежде не работающих мышцах, осанка и плечи выравниваются, боль проходит. Таким образом, специалист по МАТ воздействует не на ту область, которая болит, а следовательно, работает, а на ту, которая не выполняет своих функций. То есть устраняет причины, а не симптомы.

В частности, если болят, к примеру, голени или колени, то в 90 процентах случаев это следствие разбалансировки таза и бедер. Достаточно подкорректировать эту зону, и проблема в ногах устранится, как по щелчку. Иногда достаточно одного сеанса, чтобы почувствовать колоссальную разницу. Вчера ко мне пришла девушка, которая не могла поднять вверх одну руку. После того, как мы активировали мыщцы, отвечающие за данное движение, все пришло в норму.

Be Healthy: Может ли данная техника оказывать позитивное влияние на артрит и саркопению?

Татьяна Коган: Да! Мышцы призваны стабилизировать суставы, поэтому любое улучшение функционирования мышц может предотвратить ухудшение или потерю физической активности, связанные с артритом и старением. Возрастная потеря мышечной массы (саркопения) напрямую связана с утратой способности мыщц к сокращению. Как только нейронный сигнал между мозгом и мышцей налаживается, тело мгновенно начинает поддерживать и увеличивать мышечную массу, необходимую для ежедневной рутины, а стресс на суставы уменьшается.

Be Healthy: Работает ли МАТ в случае органических поражений? ДЦП, например, или инсульт?

Татьяна Коган: Результаты, которых можно добиться при помощи МАТ во многом зависят от стадии заболевания ДЦП, от возраста пациента, от регулярности воздействия. Но они, безусловно, есть. Я неоднократно наблюдала за тем, как до сеанса пациент едва мог самостоятельно подойти к столу, в полусогнутом состоянии, а после – движения становились менее рваными, спина выпрямлялась, у мышц появлялась способность выдерживать нагрузку.

Во время учебы я познакомилась с Аланом Трашером, удивительным парнем, который потряс мое воображение. Он родился с церебральным параличом. Врачи твердили, что он не жилец. Ходить он не мог. Не удивительно ли, что спустя годы, он не только научился ходить, но и в качестве велогонщика представлял Канаду на Параолимпийских играх в Барселоне?!

Техника МАТ в совокупности с его личной беспрецедентной волей позволяет Алану поддерживать свое тело в максимально возможном для его диагноза тонусе – и даже чуточку больше. Наше тело творит чудеса, если обеспечить ему правильные условия. Когда мыщцы активированы, нейронный сигнал между мозгом и специфическими мышечными волокнами ускоряется, увеличивая мышечную силу и рефлексы и уменьшая болевые синдромы.

То же касается восстановления после инсульта. Процесс реабилитации проходит гораздо быстрее и успешнее, если применять Muscle Activation Technique.

Be Healthy: Как часто необходимы сеансы МАТ?

Татьяна Коган: Все очень индивидуально. Если вы ведете относительно спокойную жизнь и только недавно начали испытывать легкий дискомфорт, скажем, в шее или плече, то 1-2 сессий может хватить вам на годы.

Если же вы десятилетиями накапливали дисбаланс, у вас хронические боли, артрит, повторяющиеся травмы, то первое время рекомендуется регулярно походить на сеансы МАТ, пока баланс полностью не вернется и ослабленные мышцы не окрепнут достаточно, чтобы выдерживать элементарную ежедневную нагрузку.

Для спортсменов, которые работают на результат, толком не отдыхая, просто жизненно необходимо хотя бы раз в неделю корректировать мышечный баланс. Иначе перекосы будут накапливаться, что в итоге может привести к растяжениям, воспалениям, разрывам связок и сухожилий. В США и Канаде все больше профессиональных атлетов вписывают МАТ сеансы в свой обязательный график. Это позволяет им добиваться лучших результатов в спорте. Так, сразу после МАТ сеанса скорость броска у профессионального бейсбольного питчера увеличивается на 10 миль в час.

Be Healthy: Спасибо за интересный рассказ, Татьяна! Что вы пожелаете нашим читателям?

Татьяна Коган: Я желаю всем быть здоровыми и помнить, что одна из самых мудрых инвестиций – инвестиция в собственное самочувствие.