Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
Баня – это традиционная парная с печью. Само слово «баня» означает «очищение тела с помощью пара». В народе её даже называли «лучшим доктором» – и не зря! Существует множество научных доказательств, которые подтверждают положительные эффекты бани для здоровья. Вот лишь некоторые из них:
- Дыхательная система
Пар очищает и раскрывает дыхательные пути: снижается отёк слизистой носа, бронхи расширяются, улучшается работа лёгких и повышается их выносливость Специалисты утверждают, что посещение бани помогает в борьбе с вирусами и простудами – высокая влажность и температура создают условия, в которых вирусы просто не могут выжить! Также утверждается, что регулярные банные процедуры способствуют облегчению или полному избавлению от некоторых хронических заболеваний дыхательной системы: астмы, ларингита и других. - Укрепление иммунитета
Перепады температуры в бане укрепляют иммунную систему. Высокая температура создаёт искусственную «лихорадку», активизируя защитные функции организма. В ответ на температурные контрасты тело начинает вырабатывать больше белых кровяных телец, которые борются с вирусами и бактериями. Регулярное посещение бани – это отличная профилактика болезней! - Опорно-двигательная система
Баня очень положительно влияет на суставы, кости и мышцы. Многие спортсмены используют баню для ускоренного восстановления: пар помогает снять мышечные боли и напряжение после физических нагрузок. Также горячий и влажный воздух бани делает мышцы и суставы более эластичными, что особенно полезно для пожилых людей или тех, кто восстанавливается после травм. - Детокс
Тепло бани стимулирует сосуды и улучшает циркуляцию крови. Пар раскрывает поры кожи, пар выводит лишний жир из сальных желез, помогает удалить ороговевшие клетки, делая кожу мягкой, увлажнённой, свежей и нежной. Также высокая температура способствует гибели микробов, находящихся на коже. Регулярное посещение бани нормализует работу лимфатической системы, и, в частности, потовых желёз, способствуя глубокой очистке организма изнутри и снаружи, улучшая общее самочувствие и замедляя процессы старения. - Контроль веса
Посещение бани способствует сжиганию жировых отложений! Пот, который выделяется во время посещения парной, содержит продукты распада жиров; баня улучшает метаболизм, помогает организму эффективнее перерабатывать белки и превращать жир в энергию. - Расслабление
Парный воздух снижает активность центров в головном мозге и стимулирует выработку гормонов-эндорфинов: нервное напряжение снижается, мышцы расслабляются, возникает состояние спокойствия и умиротворения, улучшается сон. Также, баню часто посещают с друзьями или членами семьи, превращая это в приятное совместное времяпрепровождение – праздник здоровья, который создаёт прекрасное настроение и улучшает общее эмоциональное состояние.
О разнице между парной баней и финской сауной
И у парной бани, и сауны есть способность оказывать шоковое воздействие на организм: реакцией на эту тепловую агрессию среды является спазм сосудов, учащённое сердцебиение, повышенное потоотделение и другие, хорошо всем знакомые эффекты.
Принципиальная разница между сауной и баней состоит в том, что в парной бане – влажный пар, а в сауне – сухой. Температура воздуха в сауне может достигать 90, а то и всех 130 градусов, при этом относительная влажность от 3 до 8% (не выше 15%). В парильном отделении классической бани относительная влажность составляет 40-70-% (в среднем примерно 60%), а температура воздуха – до 70 градусов, что примерно в 2 раза ниже, чем в сауне. Но из-за того, что теплопроводность влажного воздуха выше, чем у сухого, температуры 60-70 градусов вполне достаточно чтобы «пропариться» – максимально прогреть тело.
Что полезнее? И в том, и в другом случае оздоровительное воздействие на организм достигается за счёт глубокого прогрева. При этом существует мнение, что прогреваться лучше в условиях, которые максимально приближены к естественным – то есть в парной бане, где влажность воздуха, в среднем, составляет примерно 60% и находится гораздо ближе к значениям влажности в доме и на улице (от 40 до 70%), в то время как влажность воздуха в финской сауне составляет 3-8%.
Чем полезна баня на дровах?
В отличие от электрических или газовых бань, дровяная печь создаёт более мягкое и комфортное тепло, без пересушивания воздуха: воздух, камни и стены бани прогреваются постепенно и равномерно, дольше сохраняя тепло, создавая эффект «русской печи» и обеспечивая длительный и устойчивый пар. Этот тёплый, мягкий, влажный пар проникает глубже, способствуя расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Также тепло дровяной печи способствует лучшему прогреву суставов, более эффективно помогая при заболеваниях опорно-двигательной системы, а высокая температура, в сочетании с высокой влажностью, активизируют иммунную систему, делая организм более устойчивым к простудам и инфекциям.
Баня на дровах является гораздо более экологически чистым вариантом – сгорание натуральных дров не выделяет вредных веществ и имеет минимальный уровень электромагнитного излучения. Кроме того, при сжигании дров выделяются эфирные масла и натуральные смолы, которые наполняют баню приятным запахом и создают эффект ароматерапии. Особенно полезны такие породы древесины, как дуб, берёза и ольха. Они оказывают благотворное влияние на дыхательную систему.
Использование веников в дровяной бане
Веники – это не просто традиция, а целый ритуал, приносящий огромную пользу для здоровья! Лёгкие удары веником по телу стимулируют кровообращение, помогая лучше прогреть мышцы, суставы и связки. Этот своеобразный массаж помогает снять мышечное напряжение, улучшает лимфодренаж и избавляет от отёков. Веники помогают удалить ороговевшие клетки кожи, раскрыть поры и стимулировать выведение токсинов – в результате кожа становится гладкой, упругой и свежей.
Горячий пар в сочетании с массажем веником имеет лечебный эффект для суставов и спины и прекрасно помогает при: остеохондрозе, радикулите, и других проблемах со спиной и суставами, а также для восстановления после травм.
Также, контраст горячего пара и холодной воды в сочетании с массажем веником создаёт эффект закаливания, благодаря которому организм становится более устойчивым к простудам и вирусам.
Итак, баня – это не просто традиция, а мощный инструмент для укрепления здоровья и улучшения качества жизни!
Именно это предлагает своим клиентам сауна Steamul в Ричмонд-Хилле – настоящие жаркие бани с печами на дровах, а также турецкую сауну хаммам, бассейн «купель» с холодной водой и обливные ведра, а, главное, уникальную атмосферу, чтобы расслабиться, укрепить иммунитет, улучшить общее самочувствие, качественно отдохнуть и провести время со своей «половиной», родными-близкими, друзьями, коллегами или просто единомышленниками – любителями настоящей бани!
Адрес:
9688 Leslie Street (Leslie & Major Mackenzie)
Richmond Hill. Ontario.
Canada L4B 4C4
Телефон: 905.918.0274