Be Healthy magazine Health-related monthly magazine
О прекрасной физической форме мечтает большинство из нас, но как это сделать быстро? Ответом на этот вопрос могут стать тренировки с применением EMS технологии, потому что EMS тренировки – это прежде всего о быстром результате!
Эта методика продумана до мелочей, и всего за 20-30 минут 2-3 раза в неделю вы сможете добиться идеальной фигуры: подтянуть кожу, убрать лишние сантиметры и килограммы, сделать тело подтянутым и упругим. И не только! Тренировки с применением технология EMS (Electrical Muscle Stimulation) также применяются для восстановления естественной работы внутренних органов, подтягивания внутренних мышц и лечения целлюлита.
Но прежде всего, что такое EMS?
EMS – это Electrical Muscle Stimulation, если по-русски, то это электрическая стимуляция мышц.
| Открытие
В 1761 году ученый Луиджи Гальвани обнаружил, что электрический ток может активировать мышцы. Это открытие проложило путь для многочисленных исследований. Последующие научные эксперименты подтвердили, что электростимуляция может использоваться, чтобы вызывать долгосрочные изменения в мышцах. Однако, эти знания долгое время оставались теоретическими, пока в 1961 технология электростимуляции мышц не нашла практическое применение – в космонавтике. |
Космос
Технологию электростимуляции использовали для реабилитации космонавтов после возвращения из космоса. В отсутствие гравитации мышцы атрофируются. Обычная реабилитация – полное восстановление физической формы космонавтов – занимала 3—4 месяца. Чтобы ускорить этот процесс и заставить атрофированные мышцы восстанавливаться быстрее учёные стали применять знания Луиджи Гальвани на практике.
|
Медицина и спорт
После космонавтики технология стимуляции мышц перекочевала в область медицины для реабилитации больных после травм позвоночника. Выяснилось, что мышцы позвоночника значительно укрепляются после процедур электростимуляции; далее технологию стали применять для восстановления после переломов костей и других травм. Затем, в 1966 году, компания Compex вошла на рынок с первым портативным стимулятором мышц, облегчив его использование для спортсменов и профессиональных тренеров. Однако настоящую революцию произвела компанией Miha Bodytec, которая предложила усовершенствованную комплексную электростимуляцию и тренировки с использованием EMS костюма. Это позволило многократно увеличить эффективность метода и сжать время, необходимое для достижения видимых результатов. |
Как работает метод EMS?
Посредством электродов, вшитых в специальный EMS-костюм, который используется во время тренировки, точно выверенный по глубине и частоте импульс стимулирует нужные мышцы.
На первом этапе EMS помогает активизировать – «включить» мышцы в работу, при этом нагрузка удваивается за счёт дополнительной стимуляции, мышцы сокращаются сильнее, в работу включаются более глубокие слои – самые труднодоступные мышцы. Особенность EMS — это равномерная проработка всего тела. Благодаря расположению электродов, одновременно работает всё тело — 90% мышечной ткани.
Второй этап EMS сеанса посвящён активизации обмена веществ, усилению потока лимфы в организме и улучшению кровообращения. В итоге нормализуется работа внутренних органов и мышц, и, как огромный бонус, сокращается объём жировой прослойки!
Впечатляющие результаты EMS:
- Стройная фигура
EMS тренировки помогут убрать лишние сантиметры, сделать мышцы подтянутыми и упругими. Детальная проработка отдельных зон позволит создать идеальную фигуру, нарастить мышцы правильно, чтобы добиться красивых очертаний тела. - «Прощай целлюлит!»
Благодаря активизации обмена веществ, нормализации потока лимфы и улучшению кровообращения, EMS помогает успешно бороться с целлюлитом на любых его стадиях, уходят отёки, кожа становится гладкой и упругой и уходит упрямая «апельсиновая корка». - Прекрасное самочувствие
Регулярные EMS занятия помогают не только хорошо выглядеть, но и отлично себя чувствовать. Буквально после первых занятий организм словно «оживает», появляется бодрость, мышцы возвращаются в тонус, все системы организма приходят в норму.
- Экономия времени
EMS-стимуляция позволяет сократить время полноценной трехчасовой тренировки до 20 минут!
—————————————
Чтобы воочию убедится в эффективности метода EMS, редколлегия «Будь здоров!» встретились с Сабиной Вайсман – психологом, яркой интересной личностью и большой поклонницей EMS тренировок.
Будь Здоров: Здравствуйте, Сабина. Что привело вас в iFitZone и как долго вы занимались EMS?
Сабина: В какой-то момент я приняла решение измениться – поменять стиль жизни, питание и, конечно, фигуру. За полтора года я скинула 40 килограмм, а с помощью EMS приводила в порядок своё тело. EMS тренировки превзошли все мои ожидания – с помощью этого метода вполне реально нарастить мышцы правильно, именно там, где нужно, и добиться красивых скульптурных очертаний тела, даже если это не было дано при рождении.
Будь Здоров: Как долго длятся тренировки? Как часто нужно приходить в студию?
Сабина: Стандартные тренировки в EMS костюме 2 раза в неделю по 20 минут. Это очень интенсивная тренировка, поэтому можно заниматься 20 минут в костюме, а потом, если есть необходимость, без костюма. При этом эффект продолжается некоторое время после тренировки, как при интервальных силовых тренировках. Но разница заключается в том, что 20 минут тренировки в EMS костюме эквивалентны 3 часам тренировки в обычном спортзале.
В студии iFitZone предлагаются разные варианты: тренировки в EMS костюме по 20 минут, 2 или 3 раза в неделю, 2 раза в EMS костюме и один раз дополнительно без костюма. Всё зависит от того эффекта, который вы хотите достигнуть. Напомню, EMS тренировка – это не просто занятие в спортзале. Это – очень интенсивная нагрузка, наращивание мышечной массы, сжигание жира, тренировка силы и выносливости.
Будь Здоров: Какие ощущения возникают, когда занимаешься в EMS костюме?
Сабина: Ощущение, как будто под кожей бегает много-много мелких муравьёв. В одних местах это ощущается сильнее, в других меньше. Это происходит потому, что мышцы разные и реагируют по-разному; также плотность жировой прослойки влияет на ощущения. Сила тока, которая подаётся на различные участки костюма, регулируется, позволяя варьировать нагрузку на разные мышцы. После тренировки – ощущения как после очень хорошего массажа на всё тело, как будто все мышцы хорошо размяли изнутри. Интенсивная тренировка и массаж на всё тело «в одном флаконе» – что может быть лучше?
Будь Здоров: Расскажите побольше о самой студии iFitZone.
Сабина: Студия небольшая, но очень уютная, с множеством современнейших спортивных тренажеров. Обычно там можно увидеть максимум два человека, которые тренируются, и два тренера, которые персонально с ними работают. А ещё чаще один тренирующийся с одним тренером. Вам дают определенные часы, которые вам удобны, и это время тренер занимается только со вами, 100% его внимания уделяется вашей тренировке. Могу сказать, что посетила немало студий, но iFitZone – лучшая во всех отношениях – по обстановке, оборудованию, квалификации тренеров, ощущениям, а, самое главное, по эффективности тренировок!
Будь Здоров: Спасибо за рассказ, Сабина! Что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?
Сабина: Самое главное это здоровье. А чтобы быть физически здоровым, необходимо найти ту систему тренировок, которая подходит именно вам. Если вам подходят EMS тренировки – замечательно! Из моего личного многолетнего опыта тренировок, EMS – это наиболее короткий путь к мечте об идеальном теле!
Be Healthy editorial team