Тест на возраст: сколько вам лет?

Что такое биологический возраст? Врачи используют его, чтобы определить насколько вы свободны от болезней и, следовательно, молоды.

Однако, врачи делают это с помощью осмотров, анализов и исследований, а мы часто бессознательно определяем возраст человека по его движениям. Например, кто это идет впереди? Легкая, устойчивая походка, хорошая осанка, уверенный баланс – значит, “девушка”. Напряженные, негибкие ноги, зажатые плечи и таз – и мы уже обращаемся к такой даме “женщина”. Скованные в суставах движения, неуверенно переставляемые ноги, хватание за любую опору – типичная “старушка”. И не важно, что первые две могут быть на самом деле ровесницами, а последняя из описанных дам сделала пластическую операцию и лицо у нее гладкое, как слоновая кость. Движения тела выдают их истинный биологический возраст! Используя наши простейшие тесты, вы можете определить свой биологический возраст – не тот, что в паспорте, а тот, который соответствует здоровью.

1. Тест на устойчивость сердечнососудистой системы Посчитайте свой пульс до начала теста. Присядьте 30 раз в быстром темпе и затем опять сосчитайте пульс. На сколько он стал чаще?

На 0–10 ударов – соответствует возрасту 20 лет;
на 10–20 – 30 лет;
на 20–30 – 40 лет;
на 30–40 – 50 лет;
на 40 и больше – 60 лет;
не смогли сделать 30 приседаний – 70 лет.

2. Сексуальная активность Здесь ничего делать не надо, просто выберите подходящий вам вариант ответа. Как часто вы занимаетесь сексом или могли бы заниматься?

6–7 раз в неделю – соответствует возрасту 20 лет;
2–3 раза в неделю – 30 лет;
4–7 раз в месяц – 40 лет;
2–4 раза в месяц – 50 лет;
1–2 раза в месяц – 60 лет;
реже – 70 лет.

3. Тест на баланс Снимите обувь и носки, зажмурьте глаза (это важно!) и встаньте на одну ногу. Вторую ногу поднимите примерно на 10 см в любую сторону. С этого момента нужно засечь время по секундомеру. Сколько же вам удалось простоять?

30 секунд и более – соответствует возрасту 20 лет;
25 секунд – 30 лет;
20 секунд – 40 лет;
15 секунд – 50 лет;
10 секунд – 60 лет;
5 секунд и меньше – 70 лет.

4. Тест на состояние кожи Ущипните большим и указательным пальцами на 5 секунд кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа побелеет. Засеките время: сколько секунд потребуется, чтобы белое пятно приобрело обычный вид?

менее 5 секунд – соответствует возрасту 20 лет;
5 секунд – 30 лет;
около 10 секунд – 40 лет;
около 15 секунд – 50 лет;
около 20 секунд – 60 лет;
больше 20 секунд – 70 лет.

5 . Тест на скорость реакции Попросите кого-нибудь помочь вам. Он должен взять школьную линейку длиной 50 см пальцами на отметке «ноль» и держать ее вертикально примерно на уровне груди или чуть ниже. Вы располагаете свою руку примерно на 10 см ниже. По команде ваш партнер отпускает линейку, а вы постарайтесь схватить ее большим и указательным пальцами. Насколько хорошо это получилось?

поймали линейку на отметке 20 см – соответствует биологическому возрасту 20 лет;
на отметке 25 см – 30 лет;
на отметке 35 см – 40 лет;
на отметке 45 см – 50 лет.
на отметке 50 см – 60 лет;
не смогли поймать – 70 лет.

6. Тест на гибкость Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед, сгибая колени так, чтобы это было удобно, и попытайтесь коснуться пола. Что вышло?

удалось положить ладони на пол – соответствует возрасту 20 лет;
коснулись пола пальцами – 30 лет;
пальцами достали до ступней, до пола чуть-чуть не хватило – 40 лет;
дотянулись пальцами до середины голени – 50 лет;
коснулись пальцами только коленей – 60 лет;
не дотянулись до колен – 70 лет.

7. Тест на подвижность Вспомните школьную физкультуру и постарайтесь сцепить руки за спиной на уровне лопаток. Напомним, для этого надо одну руку завести за спину сверху (через плечо), вторую снизу. Встретиться они должны примерно на уровне лопаток. Итак, что получилось?

сцепили согнутые пальцы «в замок» – соответствует возрасту 20 лет;
пальцы рук соприкоснулись, но не сцепились – 30 лет;
руки почти достали одна другую – 40 лет;
руки не достали друг друга – 50 лет;
смогли только завести руки за спину – 60 лет;
не сумели завести руки за спину – 70 лет.

Теперь сложите все цифры возраста, полученные в каждом из тестов, и разделите их на 7. Это число и есть ваш биологический возраст. Надеемся, он вас приятно удивит. Будьте молоды и здоровы!