Home - 2018 - Душевное здоровье: как может помочь психотерапия

Душевное здоровье: как может помочь психотерапия

Сеанс психотерапии. Два человека сидят в маленькой комнате и беседуют. Больше, собственно говоря, ничего не происходит. Иногда мы используем психо-драму и разыгрываем маленькие сценки, иногда – арт-терапию, иногда — расстановки или медитацию. Но не часто. Чаще всего все выглядит очень просто — два человека сидят и беседуют. Как же это помогает при депрессии и других серьёзных проблемах? И чему же так долго обучают терапевтов, если их работа так проста — сиди и беседуй?

Цель психотерапии – это, прежде всего, создание пространства и атмосферы полного и безусловного приятия и поддержки пациента; создание условий и оказание помощи в развитии самосознания; помощь и поддержка в личностном развитии.

Первая задача психотерапевта — «углубление и уточнение запроса», то есть смещение акцентов с конкретных неприятностей пациента на его глубинные проблемы: систему неосознанных представлений и привычек, травмы и психологические зависимости, экзистенциальную позицию. Это тот уровень, на котором работает терапия. И скорейший путь к тому, чтобы помочь человеку расширить границы своего сознания, изменить своё мышление и поведение к лучшему, лежит через принятие его таким, каков он есть и помочь ему самому принимать себя таким, какой он есть. Даже это выражение «таков как есть» немного под вопросом, потому что подразумевает, что то, что есть – нехорошо, и что это «то, что есть» можно улучшить.  На самом деле, с точки зрения психотерапии, «то, что есть» и есть единственно возможная адаптация пациента к «здесь и сейчас» и, поэтому должна быть полностью принята. В «здесь и сейчас» входят не только внешние обстоятельства, но и верования, представления, психологическая проекция клиента и его желание изменить ситуацию.

В этой работе психотерапевт открывается навстречу пациенту и служит как зеркало для его самопознания. Психотерапия – это совместное творчество, цель которого — достижение более осознанной и счастливой жизни клиента. Изменить человека невозможно, но возможно и желательно органически развить в нем заложенные изначально душевные и духовные качества, а также утолить негативные чувства, такие как гнев и печаль, излечить психологические травмы и найти новые пути в жизни. И в этом психотерапевт действительно может помочь пациенту при условии, что тот очень хочет и готов работать над собой.

Мы уже упомянули, что психотерапевт выступает как зеркало, помогая пациенту повысить уровень самосознания («само-осознания»). Другим важным инструментом терапевта является со-чувствующий (эмпатический) диалог. Напомним, что диалог – это разговор, в котором стороны равны, а результатом диалога является внутреннее обогащение и развитие. Диалог в терапевтическом кабинете отличается от диалога между друзьями тем, что он не выходит за рамки, заданные терапевтической необходимостью и полностью находится в жизненном пространстве клиента. Другими словами, мы не обсуждаем проблемы и чувства терапевта, и не болтаем праздно о футболе или погоде (следует добавить, что разговоры о футболе и погоде – возможны, но только если эти темы важны для развития пациента («здесь и сейчас»).

Третьим и очень важным инструментом терапевта является умение создать ситуацию, в которой человек начинает видеть собственную ограниченность и желает найти новые пути в жизни. Полное приятие и сочувствующий диалог создают условия, в которых человек может собрать внутренние силы и мужество, увидеть собственные нездоровые тенденции и ограничения более четко, и начать что-то менять.  Что и как будет меняться – это заранее никому не известно; известно только то, что это будут перемены к лучшему – к большей осознанности, ответственности, творческому подходу к жизни, лучшему отношению к себе и окружающим.

В арсенале терапевта есть много методик и подходов. Однако, как показывают исследования, самым важным инструментом терапевта является его собственная личность. Требования к личности психотерапевта очень серьезные: он должен суметь понять и принять любого человека, приходящего к нему, он не может позволить себе такой роскоши, как моральное неприятие или чувство собственного превосходства.

Психотерапевты говорят, что их личность должна быть «круглой», без острых углов, которыми можно задеть клиента. Кроме этого, психотерапевт должен передать клиенту навык присутствия «здесь-и-сейчас» и опыт здорового контакта с другим человеком, в данном случае с терапевтом. Он должен обладать высоким самосознанием (само-осознанием), чтобы не спутать собственные чувства и проекции за чувства клиента. Эти требования приводят к тому, что терапевтам необходимо постоянно работать над собой. В большинстве юрисдикций, в том числе в Онтарио, работа над собой (через собственную терапию) прописана в правилах профессиональных организаций, регулирующих работу терапевтов.

В процессе психотерапии человек прилагает время и силы для работы над собой, и это приносит результаты. Часто люди приходят к психотерапевту, как к врачу за лекарством, но очень быстро выясняется, что психотерапевт не лечит — он способствует развитию личности, помогает выбраться из болезненной или узкой жизненной колеи. Для этого необходимо мужество и терпение, желание изменить свою жизнь к лучшему.

В Советском Союзе не существовало культурной традиции обращаться к терапевтам, и самих терапевтов было исключительно мало. И даже сегодня, через двадцать семь лет после развала СССР, после психотерапевтического бума 90-х годов, и даже переехав в Канаду, многие из нас живут неверными представлениями, что психотерапия (от слова «псих») – это для «неадекватов», а «нормальный» человек должен справляться сам. Я предлагаю поменять эту точку зрения на более подходящую для людей 21-го века. Психотерапия, т.е. «душе-лечение» – это для мужественных и деятельных людей, которые хотят полной и достойной жизни для себя и своих близких.

Ирина Петрова, Registred Psychologist

WordPress Image Lightbox Plugin
error: Content is protected !!