Медитация – способ стать счастливым

Мы все стремимся быть счастливыми. Это – основное человеческое желание независимо от пола, возраста, социального положения, этнической принадлежности, вероисповедания и других факторов. Кроме того, известно что счастливые и эмоционально стабильные люди реже болеют, а заболев, гораздо легче справляются с заболеваниями; в то время как люди, переживающие стресс и эмоционально подавленные, часто имеют нарушенный гормональный фон и пониженный иммунитет.

В настоящее время, несмотря на технические достижения и высокий уровень жизни, особенно в развитых странах современного мира, научные исследования свидетельствуют о катастрофическом росте психических заболеваний. Например, в Соединенных Штатах “количество людей страдающих психическими расстройствами – до такой степени, что они могут претендовать на дополнительный социальный доход (SSI) или социальное страхование по инвалидности (SSDI) – увеличилось почти в 2.5 раза за период с 1987 по 2007 год (от 1 из 184 американцев до 1 из 76 !) Для детей этот рост еще более значителен – увеличение в 35 раз в течение тех же двух десятилетий “, резюмирует Марсия Энджелл, Нью-Йорк Таймс.

Причина тому – стресс, стремительный темп жизни, информационные перегрузки, а также тревоги за будущее, волнения, страхи и надежды на лучшее, часто несбыточные. Неприятные моменты прошлого преследуют нас, как тень и бурный океан эмоций носит по волнам, как корабль без парусов. Подчас, все что люди ищут – это тихую гавань, где можно отдохнуть и расслабиться.

Однако что предлагает нам современная цивилизация? Много столетий назад развитие западного общества пошло по пути технического прогресса, а такие тонкие материи как: эмоции, чувства и желания не являлись предметом глубокого изучения – вплоть до конца XIX века! Только после публикации работ З.Фрейда психология получила статус серьезной науки. С того времени психология совершила большой прогресс, и в наше время специалисты-психологи активно помогают людям.

В дополнение к методам традиционной психологии, начиная с 1950-х годов, были проведены сотни исследований по изучению медитации. Сейчас медитация изучается в контексте неврологических исследований, используются современные научные методы и инструменты, такие как МРТ и ЭЭГ, которые помогают наблюдать физиологические процессы, происходящие в структурах мозга во время медитации. Согласно этим исследованиям, при медитации человек входит в измененное состояние, отмечающемся другим уровнем осведомленности и отличающимся от обычного сознательного состояния.

В настоящее время научно доказано, что продолжительные медитативные практики влияют на духовное и физическое развитие человека. Результатом медитации
может стать снятие стресса, развитие интуиции, расширение сознания, повышение уровня энергии. Подтверждено, что люди, регулярно практикующие медитацию, меньше склонны к неврозам и депрессиям. Они способны более осознанно анализировать свои эмоции и переживания и подходить к разрешению проблемных ситуаций. Также, многие врачи полагают, что при помощи медитации может происходить лечение больных органов или частей тела и нарушений психики.

Сейчас медитация пришла в канадские школы как “минутки осознанности” (mindfulness moments), медитации учат канадских полицейских из Ontario’s Peel Regional Police, медицинских работников и пациентов в главных госпиталях Канады, таких как Toronto General, Mount Sinai и Princess Margaret, а также людей других профессий, подверженных стрессу на работе.

Однако, несмотря на научно подтверждённую полезность и растущую популярность медитации, приходится часто слышать: “Медитация – это не для меня”, “я не могу усидеть спокойно даже 5 минут”, “я пробовал – и ничего не получилось”, “я сижу и засыпаю, мне скучно”. Многие люди ассоциируют медитацию только с сидением с закрытыми глазами в неудобной позе со скрещенными ногами. Часто, после нескольких неудачных попыток, накапливается напряжение и разочарование, и занятия медитаций забрасываются.

Происходит это потому что ум, обуреваемый разнообразными мыслями и проблемами, похож на необъезженную лошадь или недисциплинированного ребенка, и часто необходимы специальные методики, терпение и присутствие квалифицированного наставника, чтобы “обуздать”, приручить” и “обучить” ум.

Юлия Житкова уже много лет занимается различными видами медитации тибетского буддизма и знает, как достичь успеха на этом пути. В Торонто действуют несколько буддийских центров, где проходят регулярные занятия и преподают опытные и образованные учителя. Знаете ли вы что существует еще медитация на ходьбу, аналитическая медитация, медитация на дыхание и многие другие?

Если вам интересно попробовать такой способ знакомства с самим собой и открыть в себе неизмеримое счастье, кладезь безусловной любви и знания – позвоните Юлии. Она может ответить на ваши вопросы и порекомендовать вам классы по медитации. Сейчас обсуждается идея создания курсов медитации на русском языке и нам интересно узнать ваше мнение.