Thursday, January 24, 2019
Home - 2018 - Возможно ли «нормально» жить с диабетом?

Возможно ли «нормально» жить с диабетом?

В наше время эпидемия заболеваемости сахарным диабетом наблюдается во всем мире.  При этом, у большинства людей встречается диабет 2-го типа, и у гораздо меньшего числа – диабет 1-го типа. Несмотря на то, что существует много общего между этими двумя типами диабета, причины возникновения диабета, а также его лечение зависит от типа.

Однако хронические осложнения сахарного диабета – как 1-го, так и 2-го типа очень схожи и возникают по одним и тем же причинам. Как предотвратить эти последствия? Возможна ли «нормальная жизнь» с диабетом? Ответам на эти вопросы и посвящена эта статья.

Диабет – это заболевание, которое может развиться в любом возрасте, независимо от цвета кожи, национальности и даже веса. При этом, сахарный диабет является серьезной проблемой и влияет практически на все аспекты повседневной жизни не только больного, но и всей его семьи.

Жить с диабетом непросто и требует осознания – того, что, даже несмотря на то, что на сегодняшний день диабет не излечим, жить с ним возможно – и не просто «нормально», а долго, активно и счастливо! Нужно просто этому научиться. Что же это значит?

В любом возрасте очень важно как можно больше знать о болезни, учиться контролировать ее течение и свое состояние.

Основным составляющим, при этом, является диета! На следующем месте стоят физическая активность и образ жизни. А главное, необходимо изменить свое отношение к диабету – от негативного, отрицательного к положительному.

Для начала поговорим о диете. Правильное питание – это самая важная часть здорового образа жизни, с диабетом или без него. В случае заболевания диабетом, понимание того, как различные продукты питания влияют на уровень глюкозы в крови и здоровье в целом, обучение правилам ПОЛЕЗНОГО питания – самая важная часть повседневной жизни больного диабетом.

Если у вас диабет, то вам нужно:

  • знать о влиянии различных продуктов на уровень сахара в крови;
  • учитывать количество потребляемой пищи;
  • сделать каждый прием пищи максимально сбалансированным – сочетание белков, жиров и углеводов с большим содержанием в них клетчатки для поддержания стабильного уровня сахара в крови.

В наше время существует масса доступной каждому информации о питании при диабете. Тем не менее, профилирующие медицинские специалисты, такие как эндокринолог и диетолог дадут вам индивидуальные рекомендации и помогут разработать индивидуальную программу «управления» диабетом.

Всем хорошо известно, что регулярная физическая активность абсолютно необходима для поддержания уровня здоровья любого человека. В равной степени это необходимо и для больных диабетом любого возраста.

Прекрасно, если человек регулярно занимался спортом до приобретения болезни. И, несмотря на диабет, продолжает считать, что спорт – неотъемлемая часть его жизни. Но, к сожалению, существует множество людей, которые до заболевания диабетом вели малоподвижный образ жизни и, заболев, даже думать боятся о любой физической активности.

Поэтому, если вы осознали важность физической активности и планируете изменить свой стиль жизни на более активный, то примите несколько мер предосторожности:

  • Проконсультируйтесь с врачом, какой вид физической активности вам подходит.
  • Начните с малого – ходьба, танцы или езда на велосипеде, по 5-10 минут в день. Постепенно увеличивайте физические нагрузки до 30 минут в день, 5 или более раз в неделю.
  • Следите за уровнем сахара в крови. Проверяйте его до, во время и после тренировки. Избегайте физические нагрузки, если уровень сахара в крови слишком низкий или высокий.

Все изменения в жизни, связанные с заболеванием диабетом, – диетические ограничения, регулярные проверки уровня сахара в крови и прием медикаментов могут привести к негативным чувствам и эмоциям. И это естественно. Ученые связывают состояние депрессии, подавленности, беспокойства у диабетиков с высокими (превышающие 8 %) показателями уровня HbА1С (гликированного гемоглобина). Поэтому, чем ближе к норме (от 4 % до 5,9 %) показатель HbА1С, тем выше шанс избавления негативного эмоционального состояния и ниже риск осложнений диабета.

Чтобы добиться более низких показателей HbА1С необходимо стремиться поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избегать частых экстремальных состояний – высокого и низкого уровня.

Действительно, жизнь с диабетом – это искусство. Помочь вам в этом смогут правильное питание, физическая активность, поддержание оптимального веса, контроль стресса и поддержание стабильных показателей сахара в крови!

Ну, а если вас интересует личный опыт борьбы с диабетом 1-го типа, заходите к нам на блог www.rondiabetic.com. Будьте здоровы!

WordPress Image Lightbox Plugin