Как приходит старость: типичные возрастные заболевания

Старость – это естественный процесс, который неизбежно происходит в организме любого человека. Но при этом некоторые люди, даже в очень пожилом возрасте, сохраняют здравость ума и неплохую физическую форму, а другие рано превращаются в стариков, обремененными тяжелыми проблемами со здоровьем. Почему это происходит? Бесспорно, наследственность и генофонд имеют при этом большое значение, но еще большую роль играет образ жизни человека. Какие же возрастные заболевания встречаются чаще всего и возможно ли предотвратить их возникновение? Об этом мы и хотим поговорить в этой статье.

Согласно статистике, наиболее часто встречающиеся возрастные заболевания:

Поражение суставов
Заболеваниями суставов в той или иной мере страдает любой пожилой человек, и с годами проблема начинает обостряться. Чаще всего поражаются суставы позвоночника, рук, коленей и шеи. Основными симптомами заболеваний суставов являются боль и скованность движений.

Возможно ли избежать появления артрита и артроза, предотвратить сложное и дорогостоящее лечение, продлить молодость и здоровье, подвижность суставов?

Возможно! Для этого необходимо:

Полноценное, сбалансированное питание— для регуляции обменного процесса в организме, нормализации водно-солевого баланса;
Контроль замассой тела;
Регулярные умеренные физические нагрузки— контроль дыхания, расслабление и укрепление мышц, усиление иммунной системы;
Ношение удобной, при необходимости, ортопедической обуви— особенно это касается женщин, пребывающих длительное время в обуви на высоких каблуках;
Своевременное устранение инфекционных очагов— кариес зубов, хронический тонзиллит, воспаление аденоидов и другие острые нарушения в организме;
Качественное исвоевременное лечение вирусных заболеваний, во избежание перехода их в тяжелую форму.

Остеопороз
Известно, что по мере старения организма кости начинают терять свою эластичность и прочность, происходит снижение уровня важнейших микроэлементов (особенно кальция, магния и фтора). Все это приводит к тому, что кости становятся слишком хрупкими и развивается остеопороз.  Заболевание может поражать любые кости организма, но самым опасным является поражение костей позвоночника и тазобедренных костей. В результате любое падение может вызвать тяжелый перелом и превратить человека в инвалида на всю оставшуюся жизнь.

Остеопороз можно отнести к «женским» возрастным заболеваниям: согласно статистическим данным, у каждой четвертой женщины в возрасте 60 лет и старше наблюдаются признаки остеопороза. Это объясняется гормональными изменениями в организме, которые происходят после наступления менопаузы, а именно дефицитом женских половых гормонов эстрогенов, которые являются одним из компонентов регулирования костной ткани.

Для профилактики остеопороза необходимы физические нагрузки, причем не силовые, а аэробные: фитнес, бег, бассейн, танцы, и пища, богатая витаминами группы В, микроэлементами, магнием и, конечно, кальцием. У женщин до менопаузы норма потребления кальция – 600-800 мг в день; после менопаузы – 1200 мг в день!

Заболевания сердечно-сосудистой системы
Из всех сердечно-сосудистых заболеваний пожилых людей чаще всего встречается атеросклероз, который со временем может вызвать развитие ишемической болезни сердца и инфаркта, а также тромбоз сосудов головного мозга.

Снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний поможет регулярное, сбалансированное питание: уменьшение потребления жиров, акцент на цельно-зерновые продукты, овощи, фрукты и рыбу (особенно продукты с высоким содержанием калия и магния: морская капуста, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка). Также рекомендуется уменьшить потребление соли (до 5 г/сутки) и строго контролировать массу тела.

Психические нарушения
Снижение памяти или даже ее полная потеря – это один из главных симптомов болезни Альцгеймера и некоторых других видов старческого слабоумия.  Это заболевание внушает страх своей неотвратимостью, так как на сегодняшний день нет эффективных лекарств, способных замедлить неумолимое прогрессирование этого заболевания. Однако существуют следующие эффективные методы, чтобы снизить вероятность его возникновения, отсрочить начало и замедлить темпы развития:
- Занимайтесь физическими упражнениями не реже трёх раз в неделю;
- Сделайте свой рацион питания «полезным для мозга»: зеленые листовые овощи, орехи, оливковое масло, синие ягоды (жимолость, черника, голубика), фасоль, цельно-зерновые продукты, рыба, мясо птицы;
- Регулярно контролируйте артериальное давление, ведь артериальная гипертензия, которая, как доказано, увеличивает риск деменции, зачастую протекает бессимптомно;
- Максимально снизьте употребление соли и контролируйте уровень сахара в крови;
- Развивайте чувство равновесия, делайте специальные упражнения;
- Учитесь! Осваивайте новые навыки и знания, тренируйте ваш мозг, не давайте ему лениться. Также нарушайте ваши привычки, чтобы поддерживать активную деятельность мозга и сохранять остроту восприятия;
- Оставайтесь активными в профессиональной области и поддерживайте широкий круг общения;
- Спите не менее 7–8 часов в темном прохладном помещении.

Другими распространенными возрастными заболеваниями являются:

Нарушения обмена веществ, например, развитие сахарного диабета, который опасен своими осложнениями.
Те или иные возрастные заболевания глаз; чаще всего снижение зрения (близорукость и дальнозоркость).
Возрастные заболевания кожи: обновление клеток кожи замедляется и ороговевшие слои задерживаются на поверхности, придавая коже матовый вид. Потеря жидкости приводит к сухости эпидермиса; кожа теряет эластичность и упругость; сокращается объем подкожного жира, что приводит к появлению морщин и отвисанию кожи. Могут возникать новообразования.

Симптомы и клинические проявления заболеваний в пожилом возрасте имеют целый ряд особенностей. Так как процессы старения затрагивают весь организм, возможно одновременное развитие сразу нескольких заболеваний, чаще всего хронических, например, атеросклероз, рак, ишемическая болезнь сердца, язва желудка, эмфизема легких, ожирение и так далее, при этом причиной смерти может стать острая инфекция, например, пневмония.

Другой особенностью возрастных заболеваний становится менее выраженная клиническая картина (при том, что процессы, происходящие в организме довольно серьезны и опасны для здоровья и жизни) – температура тела повышается незначительно, оставаясь на субфебрильном уровне, боли не сильные и так далее. Это затрудняет диагностику и часто не позволяет своевременно определить такие опасные состояния организма, как перитонит, плеврит, пневмония, старческий холецистит.

Снижение симптоматики может быть вызвано и истощением организма вследствие гиповитаминоза, рака, ран и травм, а также быть связано со снижением общего уровня реактивности организма, что вызывает вялое, атипичное и растянутое течение болезней у пожилых людей.

Важнейшим фактором, который осложняет течение большинства болезней, является ослабление иммунной защиты организма, вызванное процессами старения. К примеру, известно, что пожилые люди в 7 раз чаще умирают от пневмонии.

Лечение заболеваний в пожилом возрасте затруднено тем, что, как правило, развивается одновременно несколько заболеваний, и лечебные препараты могут не сочетаться друг с другом, а ослабленное состояние организма и снижение толерантности ко многим лекарственным веществам часто приводит к развитию побочных эффектов.

Что делать? Чтобы до глубокой старости сохранить здоровье и ясность ума необходимо начинать работать над этим ещё в молодости!

Старость – это наше прошлое, настоящее, будущее
и каким оно будет, зависит только от нас,
от того каким мы делаем наше настоящее здесь и сейчас.

“Be Healthy” editorial team