Здоровье это больше, чем отсутствие болезней

Здоровье, как и счастье, каждый понимает по-своему. В уставе Всемирной организации здравоохранения говорится, что здоровье — это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

Широкое медицинское сообщество признает важность эмоционального, социального, душевного и духовного аспектов здоровья. Зачастую, причиной болезни являются не вирусы и даже не наследственность, а внутренние психологические конфликты пациентов, их нерешенные социальные или личные проблемы, которые в результате, вызывают тяжелые психосоматические недуги.

Ученые называют несколько основных факторов, необходимых для того, чтобы чувствовать себя здоровым. Считают, что нарушение любого из них – может привести к болезни.

Надежная система взглядов на жизнь, помогающая поддерживать хорошее состояние и разумный гедонизм: стремление прожить жизнь как можно более счастливо, несмотря на несовершенство мира; ладить со своим окружением и иметь теплые отношения с близкими; избегать делать то, что может пойти во вред себе или другим людям.
Постоянный положительный настрой и способность рассматривать события в конструктивном свете. Умение не делать трагедию из неудач, а воспринимать их как шанс найти, узнать и пережить что-то более интересное и нужное. Стремление воспринимать все происходящее как возможность вынести урок и видеть в нем положительные стороны.
Способность периодически работать на пределе своих возможностей. Мы можем значительно больше, чем нам кажется, — и этот ресурс необходимо использовать.
Чувство сопричастности к духовной жизни. Неважно, в кого или во что вы верите: в Бога, Судьбу, Высшую справедливость или в Космический разум. Важно чувствовать, что вы причастны к этой силе. Далеко не все в нашей власти, но в самый трудный момент – мы можем надеяться на помощь «свыше».
Способность быстро адаптироваться к изменяющимся условиям — это тоже признак здоровья. Жизнь сейчас меняется очень быстро. Останавливаться нельзя, надо все время идти вперед: учиться, переучиваться, совершенствоваться. Если мы будем цепляться за старое, это неминуемо приведет к депрессии, отчаянию и болезням.
Быстрое реагирование на стресс и восстановление после него. Стресс — явление нормальное, избежать его не может никто. Более того, в какой-то степени он даже необходим организму. Хроническим и вредным для здоровья стресс становится, когда человек вместо того, чтобы действовать – устранять причины напряжения или менять отношение к ситуации – принимает решение: терпеть. Это разрушает здоровье.
Готовность оценить красоту окружающего мира. Давно ли вы смотрели на небо? Любовались облаками? Наблюдали за животными? Замечаете, как меняется дерево за окном? Если вы считаете, что в вашей жизни нет ничего хорошего – оглянитесь вокруг. Вы увидите богатство природы и прекраснейший, удивительный мир, созданный не нами, задолго до нас. Не сами ли мы иногда сужаем каналы восприятия до работы, телевизора и фэйсбука?
Способность получать удовольствие от физических занятий, таких как спорт, уборка снега во дворе, стирка белья и многое другое. Мы часто измеряем степень комфорта тем, насколько нам удалось избавиться от физических усилий и радостно замыкаемся в треугольнике: автомобиль, компьютер, телевизор. А потом, жалуемся на ослабевший иммунитет, который, как известно, напрямую зависит от нашей активности.
Способность анализировать свои чувства и доверять им. Вместо этого, мы иногда стараемся подавить те чувства, которые испытываем. Некоторые, например, начинают злоупотреблять алкоголем — чтобы заглушить свои ощущения от того, что они чувствуют. Что такое скука? Это напоминание о том, что мы не решаем своих жизненных задач. Необходимо не заглушать свои чувства, а попытаться понять: что нам нужно делать? И поняв, нужно сразу начинать действовать.
Стремление внести свой вклад в жизнь других людей. Какой след вы оставляете в сердцах близких? Какое впечатление производите на знакомых и незнакомых людей? Хочется ли другим общаться с вами или нет? Согреваете ли вы окружающих вас людей своим присутствием?
Умение проявлять милосердие, великодушие и благородство. Мы не живём на необитаемом острове. Напротив, мы находимся в сложной сети человеческих отношений. Мы всегда можем дать что-то хорошее другим, а они что-то могут дать нам. Нужно научиться давать с щедростью, а принимать – с благодарностью.
Чувство юмора. И наконец, здоровый человек, как правило, обладает хорошим чувством юмора. Помните, что здоровье – это осознанный выбор. Это – энергия, бодрость, хорошее настроение, успех, молодость, красота и желание жить. Будьте здоровы!