“Осенние болезни”

В осеннюю пору организм человека становится наиболее подвержен различным заболеваниям. Этому способствуют резкая смена погоды, понижение температуры и изменения влажности воздуха, которые могут влиять на иммунитет и провоцировать обострение различных хронических заболеваний. Итак, какие же самые распространенные “осенние болезни”?

Грипп, простуда и заболевания дыхательных путей

Большинство эпидемий гриппа приходятся именно на осенний период. Похолодание – только косвенная причина частых случаев респираторных заболеваний. Собственно, умеренно холодный воздух не вызывает болезней, но осенью люди проводят гораздо больше времени в закрытых помещениях с пониженной влажностью, подогрев в которых осуществляется горячим сухим воздухом. Он вызывает осушение дыхательных путей, в них возникают микротрещины, проникая в которые, вирус ускоренно распространяется в организме, а затем передаётся от одного человека к другому.

Чтобы избежать заражения, старайтесь избегать большого скопления людей, а также строго соблюдайте личную гигиену – и это не только “мойте руки перед едой”. Исследования показывают, что клавиатура компьютера, поверхность мобильного телефона, ключи и ручки входных дверей в многих случаях загрязнены гораздо больше, чем пол в общественном туалете, который ежедневно обрабатывают дезинфицирующими растворами. Даже если клавиатурой пользуетесь только вы, это не означает, что на ней не могут размножиться болезнетворные бактерии. Пожалуйста, регулярно дезинфицируйте то, к чему вы ежедневно прикасаетесь.

В осеннее время особенно осторожными нужно быть людям с хроническими заболеваниями бронхов. Поводом для беспокойства может быть: повышение температуры, боли при глубоком дыхании в груди, спине или боку, кашель – эти симптомы могут предвещать бронхит или воспаление легких. При наличии таких симптомов более 7 дней, обязательно следует обратиться к врачу.

Кроме того, в осенний период наш иммунитет может быть настолько ослаблен по различным причинам, что просто не в состоянии дать должный отпор не только бактериям и вирусам, но и даже обычному переохлаждению. В результате нас начинают беспокоить разнообразные сезонные заболевания: ангины, бронхиты, фарингиты-ларингиты-трахеиты. Чтобы помочь организму, прежде всего, укрепляйте иммунитет – закаляйтесь, принимайте иммуностимуляторы и витамины, поддерживайте правильный рацион. Если же вы все-таки не смогли уберечься и заболели, не занимайтесь самолечением и обязательно обращайтесь к врачу.

Цистит

Другое заболевание, типичное для осеннего сезона – это цистит (воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря), который проявляется учащенным болезненным мочеиспусканием. Чтобы избежать цистита или его обострений, старайтесь одеваться по погоде и начинать излечивать цистит на раннем этапе. Гинекологи или урологи, специализирующиеся на недугах мочеполовой системы, смогут назначить вам антибиотики и поддерживающие средства. Не стесняйтесь к ним обращаться, если у вас учащаются мочеиспускания, и, особенно, если они вызывают боль.

Осенние болезни сердца

Осенью может обостриться ишемическая болезнь сердца, возникнуть скачки давления, а также приступы стенокардии. Этому способствуют резкая смена температуры. Людям, подверженным этим заболеваниям, в межсезонье необходимо совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе, а также принимать средства для укрепления сосудов. Многие народные средства, такие как отвары лекарственных трав, могут быть достаточно эффективны. Однако, бесконтрольное или неправильное применение трав может принести больше вреда, чем пользы. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом традиционной или альтернативной медицины.

Пищеварительная система

Осенью может наблюдаться обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Да и гастрит любит помучить своих “владельцев” долгими осенними вечерами: тошнота, боль в верхней части живота, изжога, повышенное газообразование, налет на языке, высыпания на коже лба. Причинами обострений могут быть переход на новый режим дня, неправильное питание, авитаминоз, эндокринные нарушения, депрессивное состояние. Чтобы предупредить обострение, следует уменьшить потребление чая, кофе, жирного, жареного, копченого и выпечки, особенно дрожжевой.

Опорно-двигательная система

К сожалению, холод и сырость – два главных врага людей с хроническими болезнями суставов. Обострения могут выражаться в отеке и красноте в зоне больного сустава, резкой или тупой боли, проблемах с подвижностью и т.п. Чтобы не провоцировать обострение, следует находиться в тепле и носить теплую одежду, следить за рационом (уменьшить процент жирной пищи). Рекомендуется пропить комплекс витаминов. Обязательно регулярно употреблять продукты, содержащие витамин С.

Нервные расстройства

Промозглая погода, сокращение светового дня, а также осенняя серость, сырость неизменно приводят нас к осенней хандре или даже к депрессии. Именно поэтому врачи отмечают явный рост неврозов, депрессий и психозов именно в осенний период. Часто такое состояние сопровождается бессонницей, повышенной раздражительностью, тревогой, угнетенностью. Рекомендуем при проявлении первых признаков депрессии проконсультироваться с врачом. Может быть вы просто стали реже бывать на солнце и вам не хватает витамина D. Также справиться с депрессией помогают занятия йогой и медитация, прием рекомендованных врачами препаратов, посещение солярия (light therapy), активная социальная жизнь и интересные хобби.

Осенние кожные болезни

Возбудителями дерматоза являются различные виды патогенных микроорганизмов: вирусы, грибы. Причинами обострения этой болезни являются переохлаждение и простуда на фоне общего ослабления иммунитета, характерного для осени. Чтобы обезопасить свою кожу от заболеваний, рекомендуется соблюдать диету, придерживаться правильного режима сна, и, по возможности, избегать стрессовых ситуаций (не только осенью).

Сезонный гипотиреоз

Как правило, в осенний период снижается выработка гормонов щитовидной железой. Симптомами гипотиреоза являются хроническая усталость, необоснованная смена настроения, увеличение веса, чувство постоянного озноба, боль в мышцах и суставах. При появлении проблем со щитовидной железой необходимо обратиться к эндокринологу, а в качестве профилактики – потреблять больше морепродуктов и добавлять в пищу йодированную соль.

Осень – это очень красивое время года. В солнечные дни, пожалуйста, постарайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, впитывая энергию солнца, наслаждаясь многообразием осенних красок и запахом осенней листвы. А в дождливые холодные дни, наслаждаясь теплом и уютом вашего дома, зажигайте свечи, готовьте традиционные осенние блюда, приглашайте гостей или проводите вечера в тёплом семейном кругу. Укрепляйте ваш иммунитет и следуйте простым рекомендациям, о которых мы рассказали в этой статье, чтобы предотвратить возникновение сезонных и обострение хронических заболеваний. И будьте здоровы!