Храп: серьёзная опасность для здоровья?

Вы наверняка считаете, что самая большая проблема, связанная с вашим храпом по ночам – это то, что люди, находящиеся рядом с вами, страдают от шумовых эффектов и недосыпов.  То, что они, страдальцы, не в состоянии сомкнуть глаз всю ночь, в то время как вы, производящие все эти шумовые эффекты, блаженно утопаете в объятиях бога сна – Морфея.

Однако, все обстоит гораздо хуже – ДЛЯ ВАС! Храп выходит далеко за пределы угрызений совести и дискомфорта человека, находящегося рядом с вами, и может представлять серьёзную опасность для ВАШЕГО здоровья.

Причиной храпа является расслабление мышц в задней части горла и неба, которое частично или даже полностью блокирует поступление воздуха. Это может происходить чаще, при сне на спине, а на не боку, или, когда заложен нос из-за аллергии или простуды. Так что, тяжелое дыхание, свистящие и фыркающие звуки среди ночи могут появляться по разным причинам, но все они имеют отношение к сужению или блокированию дыхательных путей.

Храп становится медицинской проблемой, когда появляются “дневные” симптомы, такие как утренние головные боли, боли в мышцах, внезапная усталость и сонливость, вплоть до неожиданных “отключений” и “провалов”.

Это происходит в результате частичного или полного блокирования верхних дыхательных путей, и, связанных с этим, пауз в дыхании.  Храп вызывает падение уровня кислорода в крови во время сна, и приводит не только к появлению “дневных” симптомов, но и повышенному риску инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. И здесь уже можно говорить о синдроме обструктивного апноэ (OSAHS).

Причины возникновения синдрома апноэ сна те же, что и у храпа. Однако последствия апноэ гораздо более серьёзные: при хроническом апноэ у пациентов возникают нарушения функций различных органов, усугубляется течение имеющихся заболеваний и наблюдается значительное ухудшение общего состояния и самочувствия. Это происходит по причине хронического кислородного голодания (гипоксии) и недостатка сна.

Основной вопрос – это, как узнать, когда к храпу надо начинать относиться серьезно?

Ответ: в тот момент, когда люди, находящиеся рядом с нами, не только систематически жалуются на наш храп, но и периодически становятся свидетелями остановки нашего дыхания в течение нескольких секунд, тогда можно говорить о медицинской проблеме, и о возможном синдроме абструктивного апноэ, (OSAHS).

Синдроме обструктивного апноэ как правило подвержены мужчины, женщины во время беременности или менопаузы.

Факторами риска, усугубляющими храп и синдром обструктивного апноэ являются:

• лишний вес / ожирение
• пожилой возраст
• употребление алкоголя или седативных средств
• хроническая заложенность носа, а также наросты и другие помехи, которые могут блокировать поток воздуха (например, большие миндалины, наклонная носовая перегородка или носовые полипы)
• неправильный прикус

Синдром абструктивного апноэ (OSAHS) представляет серьёзную угрозу здоровью; однако, хорошая новость – это то что, OSAHS вполне поддается лечению.  Синдром может быть диагностирован с помощью специального теста у вас дома или в клинике сна по направлению вашего семейного врача.

Общие меры профилактики включают: отказ от алкоголя и седативных препаратов, курения, поддержание здорового веса и сон с приподнятой головой.

 

Мохаммад Нами MD, PhD