Апрель 2019

Здоровый кишечник – здоровые ум и тело! Ни для кого не секрет, что, когда наш кишечник (который часто называют «вторым мозгом») даёт сбои и перестаёт нормально работать, то вся наша жизнь полностью выходит из равновесия. Всем вам, дорогие читатели, конечно, известно название распространённого заболевания «дисбактериоз». Также вы наверняка хорошо знаете, что наш кишечник населён целыми полчищами бактерий – «плохих», «хороших» и «нейтральных». Хорошие – …

 Задайте себе следующие вопросы: Случается ли так, что вы засыпаете во время вождения машины, при просмотре телевизора или чтении? У вас есть проблемы с памятью? Вам тяжело сохранять внимание или концентрироваться? У вас есть проблемы с производительностью? Вам часто говорят, что вы выглядите усталым?  Вам тяжело поддерживать живой разговор? Вы часто медлите с ответом? Вам трудно контролировать свои эмоции? Вы …

Многие из вас, дорогие читатели журнала «Будь здоров!», конечно, слышали о «циркадном ритме» – внутренних часах, которые контролируют практически все аспекты нашего здоровья: от аппетита и сонливости до деления клеток, гормонального фона и состояния сердечно-сосудистой системы. Чаще всего циркадные ритмы упоминаются в связи с расстройствами сна, например, бессонницей – эпидемией нового тысячелетия, так охарактеризовал её ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения), утверждая, что 30% населения земного шара …

Много говорится о необходимости уметь расслабляться, и большинство из нас осознает важность качественного отдыха и способности «re–chargeourbatteries». Но знаем ли мы, как это делать правильно? Сегодня мы поговорим от том, какие существуют методики для эффективного расслабления/релаксации. №1. Дыхательная техника Суть этой техники в том, что для достижения состояния спокойствия и расслабленности вы просто дышите, следуя следующим рекомендациям: примите удобное положение тела …

Известно ли вам, что люди, которые спят менее 6 часов в сутки, имеют на 12% больший риск преждевременно умереть от любых проблем со здоровьем, чем те, кто отдыхает стандартные 8 часов? Но, что интересно, у любителей поспать дольше 9 часов риск скончаться раньше времени ещё выше -до 30%! А постоянное желание проводить во сне более 8–9 часов является симптомом сердечно-сосудистых …

В прошлом выпуске журнала мы обсуждали один из инструментов осознанности – “Диету хороших новостей”. Это прекрасный инструмент самоподготовки и формирования продуктивных привычек, помогающий направить нашу жизнь в желаемое русло. Сегодня хочу поделиться с вами идеями по сохранению, восполнению и расширению ресурсов, предоставленных нам в безвозмездное пользование матушкой-природой, а также наработанных нами самими, ценой проб и ошибок, порой стоящих нам очень …

По данным Всемирной Организации Здравоохранения нарушения слуха в недалёком будущем станут всеобщей проблемой. Для того, чтобы понять, почему число случаев потери слуха возрастаетстремительно быстро, исследователи стали изучать, какие же факторы влияют на ухудшение слуха. В большинстве индустриально-развитых стран число случаев потери слуха увеличивается в геометрической прогрессии. В некоторых из этих стран более 30% граждан сообщают о возникших у них проблемах …

Пусть иголкой исколола пальцы, Вышиваю крестиком я жизнь. Ткань судьбы натянута на пяльцы… Что потом? Надеюсь, буду шить. – Наталья Глебова  Фархана Зинатуллина приехала в Торонто в 2004 году с мужем и сыном. В родном Саратове она работала кардиохирургом, а здесь стала домохозяйкой и хранительницей очага. Иммигранты, прибывшие в новую страну, неизбежно сталкиваются с изменением социального статуса, зачастую, не в …

Лишний вес, целлюлит, складки на животе и боках, «галифе» на ногах – всё это является больной темой, причиной комплексов и неразрешимой проблемой для многих наших читательниц.   Многочисленные способы избавления от лишнего веса, упрямого целлюлита включают различные диеты и долгие часы в спортзале, «чудодейственные» таблетки, замораживание жира или “расплавление” его лазером, и т.п. Может ли со всеми этими методами успешно …

Когда мы испытываем физическую боль, интуитивно возникает желание от неё освободиться. Те, кто верит в науку, предпочитают фармацевтические препараты, те, кто верит в природу, будет лечиться настойками из трав, те кто понимает науку и природу – выбирают гомеопатию. Для тех, кто живёт в быстром темпе, времени на всевозможные терапии у них попросту нет. Для них гомеопатия незаменима. Ведь небольшой тюбик …