Физическая активность – важное дополнение к медикаментозному лечению сахарного диабета. Основные принципы подбора физических нагрузок для больных диабетом – это индивидуальный подбор интенсивности и методики выполнения упражнений, с учетом возрастных особенностей и типа заболевания. Исследования показывают, что такого рода физическая нагрузка позволяет повысить эффективность получаемой терапии, добиться общей стабилизации обмена веществ, снизить риск развития осложнений, и улучшить общее физическое и психическое состояние.
Все это возможно достигнуть путем сочетания эффективной дыхательной гимнастики и физических упражнений по уникальной методике GYROTONIC®. Комплекс упражнений GYROTONIC® подбирается индивидуально, учитывая не только нюансы заболевания и особенности состояния организма, но и исходный уровень физической подготовки, и может включать:
- разминочную часть, которая обеспечивает подготовку сердечной мышцы к дальнейшим упражнениям, стимулирует капиллярный кровоток;
- комплекс упражнений на растяжку основных групп мышц и сухожилий (статические и динамические элементы);
- релаксацию (расслабляющие упражнения).
Благодаря самой сути системы GYROTONIC®, профессионализму тренеров и индивидуальному подходу к занятиям, дискомфорт или другие неудобства исключены уже на первом занятии. Ступенчатое и плавное прорабатывание мышц тела, упражнения для увеличения подвижности суставов, перераспределение нагрузки с позвоночника позволяют не только эффективно снизить вес, но и дать организму возможность перестроиться, вернуться к физиологическому состоянию и сломать заложенные ранее стереотипы.
Также, система тренировок GYROTONIC® позволяет сочетать физические упражнения для больных сахарным диабетом с элементами дыхательной гимнастики. Это позволяет нормализовать работу не только дыхательной, но и сердечно-сосудистой системы. Дополнительное обогащение организма кислородом ликвидирует тахикардию, улучшает работу головного мозга. Пропадает постоянная усталость и апатия, свойственные как больным сахарным диабетом людям.
Также, дыхательная гимнастика показана при заболеваниях:
· сердечно-сосудистой системы; · ишемической болезни сердца; · артериальной гипертензии; · вегетососудистой дистонии. Сферы воздействия:
|
Систематические тренировки по системе GYROTONIC® для больных сахарным диабетом в сочетании с дыхательной гимнастикой позволяют:
- стабилизировать уровень глюкозы в крови;
- укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
- стимулировать физическую и умственную активность;
- повысить эластичность тканей;
- снизить частоту развития полинейропатий и сосудистых осложнений за счет стимуляции работы нейромышечного аппарата, восстанавливающего двустороннюю проводимость импульсов, а также дозированной нагрузке сердечно-сосудистой системы.
Сахарный диабет сегодня не является приговором или поводом опустить руки. Правильный и всесторонний подход в лечении, систематичность и регулярность физической нагрузки, индивидуальный подход – все это позволяет не только достичь стойкого снижения уровня глюкозы в крови, но и значительно повысить качество жизни. Будьте здоровы!